Bemästra dessa fem fotbollsfärdigheter

Det här inlägget postades ursprungligen på Fotbollsträningsinfo.

Vilka fem egenskaper behöver en bra fotbollsspelare ha? Även om inte alla kommer att bli Lionel Messi eller Cristiano Ronaldo, om du kan bemästra dessa fem fotbollsfärdigheter kommer du att kunna spela fotboll på hög nivå.

Rör . En bra första touch är den viktigaste egenskapen varje fotbollsspelare bör ha. Har du någonsin spelat en fotbollsmatch med en äldre spelare, en äldre man kanske med grått hår, som du tror inte skulle kunna hålla jämna steg med de unga spelarna? Men eftersom den här gamle mannen har bra kontakt med bollen tappar han den aldrig och kan spela bollen snabbt när han är stängd. För att förbättra din första touch spendera tid med bollen, jonglering, slå bollen mot väggen, och spela i pick up-spel.

Du vet att du har en bra första touch om din vän kan slå bollen så hårt de kan mot dina fötter och du fortfarande kan kontrollera bollen framför dig några meter. Och det är den andra nyckeln, din första beröring bör vara borta från dina fötter så att du kan göra nästa pass eller ta ett skott. Om bollen kontrolleras under dina fötter kommer försvararen att kunna stänga ner dig. Och detta betyder också att du inte kommer att ha huvudet uppe och se lagkamraten göra diagonalloppet. Du ser ofta en dålig första touch när en forward är på ett avbrott med målvakten och inte får ut bollen under dem tillräckligt för att lägga bollen förbi den rusande målvakten.

De mest otroliga kontrollerna i världens fotboll/fotboll. Så här ser en perfekt första touch i fotboll ut. Det är inte bara att kontrollera fotbollen utan att tänka på vad du ska göra härnäst med bollen och hur du ska slå försvararen.

Syn . Alla fotbollsspelare ska kunna se planen och veta var deras lagkamrater är på planen. Vision handlar också om att kunna spelet, när man ska behålla bollen och när man ska göra den långa passningen. Det är inte riktigt meningsfullt att spränga bollen nerför planen om det inte finns någon som kan hjälpa eller stötta spelaren du gör passningen till. Nyckeln till att utveckla bra syn är att se dig omkring och kontrollera vem som kommer för att pressa dig innan du tar emot bollen. Xavi var en mästare på detta för Barcelona, tittar alltid över axeln för att se vem som stängde ner honom. Detta innebär också att du öppnar upp din kropp för att se hela fältet, som bara kan vända på axeln för att möta fältet. Och en del av att ha bra syn är att hitta de där fickorna med utrymme mellan försvarare för att be om bollen eller spela bollen. Bra syn innebär att flytta till rätt utrymmen på planen och hela tiden scanna av planen innan du tar emot bollen så att du vet var du vill göra nästa pass.

Men visionen att välja ut spelaren med en diagonal eller en genomgående boll, det som oftast kallas det där mördarpasset, en som ger en lagkamrat en chans att göra mål, är visionen som skiljer de bra fotbollsspelarna från de stora. För att se spelet och sedan göra passningen krävs att du har huvudet uppåt och vet när du ska spela bollen, inte för tidigt men inte för sent heller. Barcelonas Jordi Alba har 8 assist hittills i år, eftersom han vet att spela bollen vid rätt tidpunkt, i rätt takt, och i fötterna på Messi och Suarez. Han är någon att titta på om du vill lära dig hur man får mördaren att passera och har bra syn.

Godkänd . Jag är säker på att du har hört termen sjukhusboll. Det är där en dålig passning spelas och sätter en lagkamrat i fara att bli tacklad. Ingen vill ta emot en långsam passning som gör att du tappar bollen och kan skada dig. Men det går utöver det. Vad bra fotbollsspelare vet hur man gör är att spela en skarp och hård passning. Det vanligaste och mest exakta passet är insidan av fotpasset. Varje bra spelare ska kunna göra både långa och korta skarpa passningar med insidan av foten. Det är också lättare att kontrollera en passning när den spelas i takt och svårare för försvararen att fånga upp. Skarpa passningar skickas med auktoritet och självförtroende – det får alla i laget att flytta runt bollen snabbare. Och naturligtvis efter varje skarp passning bör spelaren som gör passningen flytta in i en bättre position för att stödja spelaren som de passade till. Varje spelare på planen ska vara redo att ta emot bollen och vilja ha bollen, oavsett vilken position de spelar.

Dribblingar . Det finns ett hemligt knep för att lära sig att dribbla:för varje steg du tar vidrör fotbollen. Men tricket för att bli en stor dribbler är att överdriva detta. Försök att ta så många beröringar du kan på bollen när du går med den och sedan joggar med den. Gör sedan samma sak när du spurtar med bollen. Tanken är att få så nära kontroll att när en försvarare kommer nära dig är det lätt att klippa på ett eller annat sätt.

Nästa sak att göra för att bli en expert dribbler är att ställa in fem koner och väva in och ut ur konerna, först med ena foten och sedan den andra och sedan med alla andra olika delar av dina fötter. Börja långsamt i början och bygg upp farten. Men försök ändå att ta så många beröringar du kan medan du väver in och ut ur kottarna. Till sist, att slå en spelare på dribblingen är nyckeln att ändra tempo, långsamt sedan snabbt, invagga försvararen i sömn och blås sedan förbi dem. Om du behärskar nära kontroll och tempoväxling kommer du snart att dribbla som Messi. Väl, kanske inte så bra, men nära.

Rörelse . Detta innebär förmågan att röra sig utan boll för att bli öppen och stötta dina lagkamrater. I de bästa fotbollslagen, alla spelare vet hur man rör sig och gör löpningar när de inte har bollen. Ibland är löpningarna att dra iväg försvarare så att en annan lagkamrat kan fylla utrymmet och få bollen. Ibland är det en löptur för att stötta en spelare som är under press. Den här bra rörelsen ger en spelare som är under tryck en utlösningsventil – någon spelar bollen för en sekund så att de kan öppna sig igen och få tillbaka bollen. Barcelona-spelare gör ofta detta med korta passningar som inte verkar vara något. Men egentligen är de små utloppspass till lagkamrater så att de kan få upp huvudet igen och flytta in i ett utrymme där de kan se fältet bättre. Iniesta och Xavi spelade ibland bollen fram och tillbaka i ett minispel med håll undan tills den där mördande passningen öppnade sig.

Få mer sånt här på Fotbollsträningsinfo.

[Bemästra dessa fem fotbollsfärdigheter: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044740.html ]