Fotboll Hand Borrmaskiner

På fotbollsplanen , måste breda mottagare och kör ryggen vara skicklig på att använda sina händer för att både fånga och säkra fotbollen . En mängd olika övningar finns för att hjälpa praxis och förbättra koncentration , smidighet och fånga färdigheter . För att göra de borrar roligare , kan var och göras till en tävling för att se vem som kan fånga flest bollar , eller köra den längsta utan att tappa bollen . Strip Drill

En av de viktigaste färdigheterna för att köra ryggar är att upprätthålla kontroll över bollen efter en hand - off . För att köra ryggar säkra bollen , rada upp två rader av spelare 1 yard från varandra . De quarter ställer upp i ena änden av linjerna och händer bollen iväg till rinnande baksida , som sprintar genom gapet mellan de två raderna av försvarare . Försvararna försöker ta tag och riva bollen från driften tillbaka , när han sprintar genom linjen . När driften tillbaka når slutet av raderna av spelarna , sprintar han ytterligare 10 meter . Denna borr uppmuntrar igång med balans , samtidigt bryta tacklingar och säkra bollen samtidigt som kontakten med försvarare . Addera en hand Drill

Två viktiga färdigheter för breda mottagare är mjuka händer och koncentration . För att öva dessa färdigheter , spelare kan öva med en hand borr. Coacher positionsmottagarei en linje , och har varje spelare kör ner på fältet . Den quarterback kastar bollen så att mottagaren kan göra spärren med en hand med sin utanför handen . Som spelare gör fångsten , bör tonvikten läggas på att fånga bollen med handen , och sedan dra den in i kroppen . Denna övning betonar också vikten av att se kulan tills den är fångad och är god praxis för defensiva backar som kan avlyssna bollen när den körs bort från raden av gruff . Addera Two - mannen Tip Drill

Koncentration är en viktig färdighet för breda mottagare . De två -man spetsborrkan hjälpa breda mottagare , kör ryggen och defensiva backar fånga och säkra tippade bollar . Ställ in spelarna i två rader , cirka 5 meter från varandra . Coachen lobs ett pass till en av mottagarna , som sedan tips bollen till lagkamraten uppradade mitt emot honom . Spelarna försöker sedan tippa fram och tillbaka till varandra när de kör ner på fältet . För att göra övningen svårare , kan spelarna försöka ändra riktning efter varje spets , eller alternerande händer med varje spets . Denna övning hjälper till att förbättra koncentration , men också inrikta bollkontroll . Addera

[Fotboll Hand Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012019022.html ]