Baskettips:Ändra takt medan du dribbler

Vissa idrottare kan naturligtvis spurta snabbare än sina motståndare längs banan, andra måste jobba hårdare på detta. Att lägga till en boll i mixen kräver träning och konsekvent ansträngning för att komma till en nivå där du kan känna dig trygg. När du känner att du har kommit till en punkt där du är i bra form och har maximerat din hastighet, det är dags att börja ändra din takt för att öka din effektivitet på banan. Att ändra din hastighet medan du dribbler kan göra en långsammare offensiv spelare mycket utmanande att försvara. Här är några dribblingstips, som vanligtvis lärs ut på Nike Basketball Camps, för att hjälpa till att trappa upp ditt spel.

Medvetenhet
När du försvarar din motståndare, känna igen hur ofta de ändrar sin hastighet och försöker lägga märke till hur många olika hastigheter det finns. Bra bollhanterare, som Kyrie Irving, kommer att ha 3-5 olika hastigheter som de cirkulerar genom när de går från den ena baslinjen till den andra, det är mycket viktigt att ha mer än två hastigheter. När du väl identifierar detta hos andra och blir medveten om det, det blir så mycket lättare att applicera det på ditt spel.

Implementering i praktiken
Först, starta utan boll och stå på en baslinje. När du går vidare till den motsatta baslinjen, ändra ditt tempo 3-4 olika gånger under hela banan. Till exempel, jogga med ½ hastighet mellan baslinjen och den första frikastlinjen, byt sedan till ¾ hastighet från frikastlinjen till halvplan och fortsätt tills du når den andra baslinjen.

Efter att du har kört igenom detta några gånger, lägg till basketbollen och träna detta medan du dribbla. Det kommer att bli otroligt mer utmanande att matcha hastigheten på din sprint med takten i din dribbling så bli inte frustrerad om det tar ett tag att få kläm på det.

Tveksamheter
När du väl känner dig bekväm, blanda ihop det och bygg upp din egen personliga arsenal av hastigheter. Stanna vid olika områden på banan och gå åt olika håll. Många spelare lägger till en liten tvekan mellan tempoväxlingarna för att få en försvarare ur balans. Du kan skapa tveksamheter med fötterna eller genom att pumpa fejka bollen, allt för att få försvararen att tro att du går i en riktning som du inte gör.

Spelare som kan ändra sin takt medan de dribbler har övertaget och är mer benägna att vinna matcher. Kolla in fler basketdribblingstips och bli bättre i sommar på ett Nike Basketball Camp nära dig.

[Baskettips:Ändra takt medan du dribbler: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012047650.html ]