Hur Condition Spelare för basket

Basket är en mycket svår sport att träna för , eftersom ingen motion kan simulera stop -and - go åtgärder som inträffar inom en basketmatch ; Men , det finns många övningar som , när den används tillsammans med varandra , kan hjälpa till att utbilda spelare för basket . Detta är vad du behöver
Basketplan
Hoppa rep
Visa fler Instruktioner
1

Har hälften av laget ställer upp på baslinjen och den andra halvan av laget gå till sidan av basketplanen och få ett hopprep .
2

När visselpipan blåses spelarna på basketplanen börjar jogga från baslinjen till baslinjen på basketplanen , medan andra halvan av laget hoppar repet - de kommer att hoppa rep tills spelarna på planen är klar med sin drill Addera 3

spelarna jogging på banan kommer att lyssna på order som . coachen som de jogga upp och ner domstol ; till exempel , kan coachen berätta för dem att hoppa på plats , hoppa , göra höga knän eller sprint , så spelarna måste göra sin uppgift tills coachen säger åt dem att stanna vid vilken tidpunkt de kommer att fortsätta att jogga igen .

4

spelarna på planen kommer att fortsätta att lyssna på sin tränare när han tillkännager förändringar i vad de ska göra - hur länge kan variera , men oftast borren ska pågå i cirka två till fem minuter med segmenten förivrar och hoppa på ca 30 sekunder vardera .
5

När spelarna har avslutat sin tid på banan , kommer de sedan byta med de spelare som hoppar rep , och de kommer att hoppa rep medan den andra halvan av laget gör sin drill på basketplanen . Addera

[Hur Condition Spelare för basket: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012020361.html ]