Hur man kan förbättra Basket Handling Med Ball Wraps

Bollhanteringär en nödvändig färdighet för alla basketspelare . Denna artikel fokuserar på en borr som kan förbättra din boll hantering " . Ball Wraps " Denna övning ger bra träning för boll medvetenhet och kontroll . Detta är vad du behöver
Basket
Visa fler Instruktioner
1

Håll bollen ordentligt på din panna .
2

Ta bollen i din högra hand och flytta den medsols till baksidan av huvudet .
3

flytta din vänstra hand på baksidan av huvudet för att greppa bollen .
4 < p > Ta bollen runt med vänster hand till startpunkten på din panna . Du bör vara i exakt position som steg 1 .
5

Har två fler repetitioner medurs runt huvudet .
6

Placera bollen framför naveln .
7

Ta bollen i höger hand och flytta den medsols till nedre delen av ryggen .
8

flytta din vänstra hand på nedre delen av ryggen för att greppa bollen .

9

Ta bollen runt med vänster hand till startpunkten vid naveln . Du bör vara i exakt position som steg 6 .
10

Gör två fler repetitioner runt midjan .
11

Sätt ihop benen .
12

Placera bollen framför dina knän .
13

Ta bollen i höger hand och flytta den medurs tills du får den bakom dina knän .
14 < p > Flytta din vänstra hand till lägre att greppa bollen .
15

Ta bollen runt med vänster hand till startpunkten framför dina knän . Du bör vara i exakt position som steg 12 .
16

Gör två fler repetitioner runt knäna .
17

bor på knäna , upprepa processen att flytta bollen motsols tre upprepningar - sedan motsols runt midjan tre upprepningar - . slutligen , moturs på huvudet tre upprepningar
18

Fortsätt omväxlande medurs och moturs i 60 sekunder . Addera

[Hur man kan förbättra Basket Handling Med Ball Wraps: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012020394.html ]