Blir redo för en 70.3? Vi har dig täckt!

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingsbevakning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Halva järndistansen, eller 70,3, är den mest populära triathlondistansen. Så många av oss älskar att ta oss an det utmanande (men ändå genomförbara) loppet. Det är ett stort engagemang och arbetsbelastning – men också en stor prestation. Och oavsett om du gör din första eller din tionde, är det aldrig lätt.

Det är därför vi ville bygga ett onlineutbildnings- och träningsprogram som skulle hjälpa triathleter – vare sig de är helt nya eller erfarna veterinärer – att ta itu med och PR i sin nästa 70.3.

Den här veckan lanserade vi vårt första onlineprogram någonsin:10 veckor till ditt bästa 70.3. I programmet leder coach Jim Vance dig genom det tio veckor långa träningsprogrammet, som du kan följa med på dagens plan med dina egna zoner och takter automatiskt ifyllda (följ dessa instruktioner för att ladda ett träningsprogram i dagens plan – en förmån för är en Outside+-medlem) eller så kan du ladda ner PDF-filen och bocka av träningen på gammaldags sätt.

Men vi ger dig inte bara en träningsplan och skickar dig vidare.

Varje vecka innehåller videoinstruktioner om veckans nyckelprinciper – från simtips i öppet vatten till skadeförebyggande till tävlingsnäring. Vi lyfter fram de viktigaste träningspassen, testseten och taktikerna du behöver veta om, och leder dig genom processen från att förbereda din utrustning och välja ett lopp hela vägen till att minska och spika din checklista före loppet. Du får checklistor som du kan ladda ner, näringsriktlinjer och scheman för tävlingsveckor. Du kommer att lära dig om progressiv träningsbelastning och varför cykelpassningar är viktiga – så att du inte bara kan spika den här en lopp, men förbättra din triathlonresa i många år framöver.

Du kan se hela kursen här—endast tillgänglig för Outside+-medlemmar. Vad mer får du med ett medlemskap på 99 USD/år Outside+? Massor av saker. Två tidningsprenumerationer, exklusivt onlineinnehåll från alla våra systermärken, VeloPress-böcker, tillgång till Today's Plan, ett FinisherPix-fotopaket, Gaia GPS, rabatter på utrustning och evenemang, måltidsplaner, videohandledningar, yoga- och meditationskurser – och nu får du detta fantastisk 70.3-utbildning också!

Medlemmar kan gå den tio veckor långa 70.3-kursen i sin egen takt, eller registrera dig här och följa med oss ​​under de kommande tio veckorna, med veckomail längs vägen. Vi startar träningsplanen på måndag!

Bli medlem i Outside+ idag och gör dig redo för din bästa 70.3 hittills.

[Blir redo för en 70.3? Vi har dig täckt!: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012054519.html ]