Vilken leverantör ska jag se för min skada?

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Oavsett vilken distans och nivå av triathlon du ägnar dig åt, kommer du sannolikt att sätta din kropp genom vridaren, dag efter dag. Även om vissa myter (som att löpning är dåligt för dina knän) är överdrivna, stressar träning för en tredisciplins uthållighetssport fortfarande lederna och musklerna som används för att driva dig från början till slut.

Skadeförebyggande tekniker bör vara din första försvarslinje, men när kroppsliga irritationer och skador dyker upp, är det viktigt att inte låta dem bli sämre – din allmänna hälsa och årstid kan bero på det. Men att veta vilken typ av läkare man ska träffa för diagnos, vård och rehab kan vara överväldigande och lägligt att undersöka, så här är en sammanfattning av vem man ska se när.

Idrottsläkare

Idrottsmedicinare är läkare som har gått medicinsk skola och är utbildade i att diagnostisera idrottsrelaterade skador och skapa en vårdplan för idrottare som kan involvera både icke-operativa (ingen operation) och operativa (kirurgiska) lösningar.

Emily Kraus M.D. är en cyklist och läkare för idrottsmedicin som praktiserar vid Stanford Children's Sports Orthopedic Medicine i Kalifornien.

"När jag träffar en patient, arbetar jag med dem för att svara på frågor som:'Vilka löparskor har de på sig?' eller 'När uppstår deras smärta - under vilken aktivitet?' eller 'Vilka är deras mål för säsongen?' ” sa Dr Kraus.

Idrottsmedicinska läkare arbetar med patienter för att förstå deras atletiska historia, vad som stör dem för närvarande och hur man skapar en behandlingsplan som håller dem borta från sporten och livet under så kort tid som möjligt.

När det gäller de typer av skador som en läkare för idrottsmedicin kan se: "Jag arbetar med dem som har akuta skador som ACL-revor och patellaluxationer", kommenterade Dr. Kraus. "Men jag kommer i allmänhet att hänvisa dem till en kirurgisk specialist."

"Vad jag gör behandla mycket är överbelastningsskador som tendinit, bursit, stressfrakturer och ländryggssmärta, säger Dr. Kraus.

Om du står inför en tjatande skada som ännu inte har diagnostiserats, sök upp en lokal idrottsmedicinare. Efter en första konsultation kan läkaren för idrottsmedicin arbeta med patienten för att avgöra om ytterligare behandling från en kiropraktor, sjukgymnast eller ortopedisk kirurg behövs.

RELATERAT – Aqua-Jogging:Vad du ska göra när du inte kan springa

Sjukgymnast

Sjukgymnaster definierar sig ofta som "rörelsespecialister", vilket betyder att de arbetar med idrottare för att hjälpa dem att röra sig utan dysfunktion eller smärta. För att bli sjukgymnast måste man ha en fyraårig kandidatexamen och sedan gå ett treårigt doktorandprogram, avrundat med att behöva klara ett styrelsecertifieringsprov.

Brenna David PT, DPT, CSCS, OCS är en sjukgymnast vid Avant Physical Therapy i Seattle, Washington som är specialiserad på att arbeta med idrottare.

"Mitt jobb som sjukgymnast är att titta på hur någon rör sig, hur deras kropp fungerar, hur den inte fungerar, och sedan ordinera korrigerande och stärkande övningar för att råda bot på det", säger Dr. David.

Även om vissa fysioterapeuter kan erbjuda manuella manipulationer som muskuloskeletala justeringar, kommer de flesta sjukgymnaster att behandla patienter med en mängd olika rehabiliteringsfokuserade övningar och neuromuskulär omskolning (dvs. "omträna" hjärnan).

"Vårt mål är att få våra patienter aktiva", konstaterade Dr. David. "Om det finns en triathlet som har smärta, är en sjukgymnasts uppgift att få triathleten till ett optimalt tillstånd funktionellt så att idrottaren kan nå sina mål."

Dr. David föreslår att du ska gå till en PT – de flesta gör det inte kräva en remiss – om idrottaren upplever led- eller muskelvärk, kronisk värk eller smärta (eller värk och smärta som kommer och går), eller en odefinierad smärta isolerad till ett område av kroppen.

RELATERAT:När är det dags att gå till en sjukgymnast?

Kiropraktor

Kiropraktorer betraktas i allmänhet som "inriktningsspecialister", eftersom deras mål är att använda praktiska manipulationer av kroppen för att justera en patients ryggrad och andra kritiska områden.

Kiropraktorer måste också genomgå omfattande utbildning, inklusive en fyraårig grundexamen följt av ett fyraårigt forskarutbildningsprogram som inkluderar obligatoriska praktikplatser och minst 900 timmars övervakat arbete i en kiropraktisk miljö.

Erika Bonilla DC, CCSP, SFG äger Elite Spine and Body Chiropractic i San Clemente, Ca. och har varit kiropraktor i 11 år.

"Jag behandlar människor som en helhet. Jag behandlar inte bara där deras smärta finns”, sa Dr. Bonilla. "Jag ser på dem som en hel person."

Som Dr Bonilla sa är nervsystemet "drottningen". Och när drottningen är obalanserad, irriterad eller ur form kan isolerade områden av smärta uppstå i hela kroppen.

"Spinaljusteringar och ett lyckligt nervsystem ger dig smärtfri rörelse", säger Dr. Bonilla. "Justeringar leder till förbättrat rörelseomfång, snabbare läkningstid och minskad irritation av nerverna mellan ryggkotorna."

Dr. Bonilla, som själv är en triathlet, noterade att hon vill se idrottare "innan det uppstår smärta" så att hon kan hjälpa dem att hålla sig i linje och förhindra skador.

Men om du är en triathlet som ofta upplever huvudvärk, nacksmärta, höftsmärta, fotledssmärta eller annan smärta i den kritiska kinetiska kedjan, kan ett besök hos kiropraktorn inte bara hjälpa till att justera ryggraden utan återfå ett hälsosamt utbud av rörelse i det irriterade området.

RELATERAT:Kiropraktisk vård för triathleter

Ortopedisk kirurg

Ortopediska kirurger hjälper idrottare att uppnå smärtfri rörelse genom både icke-operativa och kirurgiska alternativ.

Att bli en ortopedisk kirurg kräver en fyraårig grundexamen samt att slutföra medicinsk skola och uppehållstillstånd (många ortopediska kirurger fullföljer också stipendier).

Rachel Frank M.D. är en ortopedisk kirurg som för närvarande är docent vid University of Colorado School of Medicine och chef för Joint Preservation Program. Hon är också en ivrig långloppstriathlet.

Dr Frank noterar att hennes första försvarslinje för en patient är icke-operativa alternativ som sjukgymnastik. Om icke-operativa metoder inte ger den lättnad en idrottare behöver, går Dr. Frank in för att "definitivt" behandla muskel- och skelettskador genom operation.

Men Dr Frank noterade att en av de bästa delarna med medicin är att den är multidisciplinär.

"Inom ett område som idrottsmedicin är det en otrolig fördel för våra patienter att ha olika experter tillgängliga för att ge vård," kommenterade Dr. Frank. "Både kirurger och icke-operativa idrottsmedicinspecialister kan fungera som ett idrottsteam av läkare och ha viktiga roller. Ofta arbetar vi tillsammans för att ge bästa möjliga vård för våra patienter.”

En triathlet kan överväga att gå till en ortopedisk kirurg för en konsultation på grund av:ligament, senor eller broskrevor, frakturer, tidigare skador som fortfarande orsakar smärta, eller en second opinion när icke-operativa metoder inte har gett den nödvändiga nivån av rehabilitering.

"Mitt råd är att aldrig vara rädd för att be en ortopedisk kirurg åsikt", säger Dr Frank. "Vårt mål är att hålla dig aktiv, vältränad och glad. Vårt mål är också att alltid försöka undvika operation om vi kan, så länge det är säkert att göra det.”

RELATERAT:Förstör löpning dina knän?

[Vilken leverantör ska jag se för min skada?: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012054348.html ]