Ny studie säger att löpares och simmars hjärtan är unika:Hur är det med triathleter?

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Löpare och triathleter gillar att diskutera vad som är svårare:Ironman eller ett maraton. Cyklister och triathleter debatterar saker som aerobars och att cykla utan strumpor. Men en ny artikel i New York Times ger en ny jämförelseuppsättning:Vilken idrottare har det starkaste hjärtat?

Tiderna artikeln sammanfattar en studie publicerad i tidskriften Frontiers in Physiology med titeln "Vänster kammare struktur och funktion hos elitsimmare och löpare." Tl;dr:Både löpare och simmare har starkare och friskare hjärtan än en person som inte tränar – ingen överraskning där. Men forskningen avslöjade ett överraskande fynd:en löpares vänstra kammare fungerar annorlunda än en simmares, vilket tyder på att den typ av träning man gör ger sportspecifika fysiologiska anpassningar i hjärtat.

Även om det länge har varit känt att olika typer av träning skapar förändringar i hjärtats struktur och funktion, har de flesta studier som gjorts tidigare jämfört hjärtan hos idrottare inom landbaserade sporter, som löpare med styrkelyftare. Med tanke på att de jämförda sporterna är väldigt olika stimuli på hjärtat vad gäller hjärtfrekvens, blodtryck och krav på hjärtmusklerna, är det inte helt extraordinärt att finna att de två grupperna har olika hjärtfunktioner. Denna nya studie jämför dock två ganska lika sporter när det gäller kardiovaskulär efterfrågan:simning och löpning. Den lägger också till ett tidigare outforskat element av hjärthälsa, känt som vänsterkammarmekanik, ett fint sätt att säga hur väl och hur snabbt hjärtat drar ihop sig och slappnar av när det fylls med och sprutar ut (eller "pumpar") blod.

Det viktigaste fyndet var att löpare hade förbättrat tidig diastolisk fyllning. Forskarna antyder ett antal potentiella förklaringar till varför det är så, varav de flesta hänför sig till kroppens förmåga att återföra blod till hjärtat – vilket är lättare för simmare på grund av deras horisontella kroppsställning, högre blodtryck och tryck från omgivande vatten. Som sådan är det kanske inte för mycket att tro att löpare kan utveckla sin förmåga att återföra blod till hjärtat i högre grad på grund av de typiska kraven på kroppen under träning.

Naturligtvis var vi nyfikna:Vad betyder detta för triathleter, som både simmar och springer? Studieförfattarna Dr Jamie Burr från University of Guelph och Dr Katharine Currie från Michigan State University berättar för Triathlete det finns också på deras lista med frågor:

"Vi kan ännu inte säga slutgiltigt, men det här är en riktigt intressant fråga - inte bara för att triathleter både simmar och springer, utan de flesta legala triathleter som inte är draftar också cyklar i aeropositionen, vilket innebär några av de typiska landbaserade påfrestningarna under träning (som att blod måste övervinna tyngdkraftens fulla krafter för att återvända till hjärtat) försämras av den horisontella hållningen av överkroppen. Det återstår att se om triathleter därmed får det ”bästa av två världar” av att utsättas för dessa olika träningspåfrestningar, men det är en spännande tanke och något vi gärna vill följa upp i framtiden.”

Burr och Currie säger också att de är intresserade av att jämföra träningsbelastningar, eftersom idrottare bara kan logga så många mil innan de riskerar skador eller överträning:"På grund av de många disciplinerna och förmågan att träna över olika modaliteter kan triathleter erbjuda en unik grupp att studera i detta avseende med tanke på både den övergripande och disciplinspecifika träningsbelastningen.”

[Ny studie säger att löpares och simmars hjärtan är unika:Hur är det med triathleter?: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053817.html ]