Video:En övning för att stärka glutes

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Den här veckan demonstrerar vi ryggryggen, en övning som syftar till att stärka sätesmusklerna. Att utföra denna övning regelbundet kommer att bidra till att öka din effekt och samtidigt minska antalet knä- och ländryggsskador.

Mer 60-sekunders styrketräning och skadeförebyggande övningar på Triathlete.com

[Video:En övning för att stärka glutes: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053522.html ]