3 bästa sätten att använda din Sprint Tri Fitness That's Not a Tri

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Så du kom i form för din sprinttri och spikade den. Nu då? Ta den där mördande sprinttri-fitnessen och använd den för att krossa dessa tre evenemang.

One Mile Running Races

Kort men utmattande, att springa en mil helt ut gör ont i benen och lungorna, men lämnar dig med tillräckligt mycket kvar i tanken för en god öl efter racet. Uppsidan är att när du pressar dig själv till den absoluta gränsen för hastighet så känns det rent av lyxigt att gå tillbaka till dina måttliga träningspass. Dessa lopp är för korta för att användas som ett fysiologitest, men de är fortfarande bra för att arbeta med din benhastighet och mentala tuffhet. Här är en lista över sju av de bästa enmilsloppen i landet att testa.

Tidstävlingar på cykel

Vanligtvis 40k (25 miles) eller mindre, ett tidsprov låter dig testa dina cykelben för att se vad du kan göra när du inte behöver springa av cykeln. Det finns inte mycket strategi för dessa lopp, du lägger bara ner huvudet och går så hårt du kan. Dessa typer av ansträngningar är avgörande för förbättring eftersom de hjälper din kropp att lära sig att hantera mjölksyran som byggs upp under hårda ansträngningar. Bonus:det här är fantastiska lopp för att testa all ny utrustning du kanske vill använda i ett kommande triathlon.

Masters Swim Meet

US Masters Swim Association har flera distanser för dig att testa din vattenlevande förmåga. 400, 500, 1000, 1650 yard/meter är alla bra alternativ beroende på vilket mål du har för triathlondistans, erfarenhet av sporten och lust att lida. Under dessa evenemang kan du verkligen fokusera på din form eftersom du inte behöver oroa dig för att andra tävlande slår dig eller ser efter bojar. En annan fördel är att det ger dig chansen att arbeta med att hålla dig lugn och samlad när ansträngningen börjar bli hård. Mot slutet av ditt evenemang måste du kontrollera din andning och bli bekväm med syrebrist, en färdighet som kommer väl till pass under starten av ditt nästa lopp.

[3 bästa sätten att använda din Sprint Tri Fitness That's Not a Tri: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053106.html ]