Softball Drills att öka pitching hastighet

Nästan varje del av en kanna kropp påverkar hennes husvagnsplatser . Hennes hållning , hållning , kliv , grepp , och följ - igenom ändrar hastighet , kurva och landning av bollen . Denna otroliga möjligheter för nyans gör att kasta en softball svår , och kasta en softball med fart ännu hårdare . Följande borrar hjälpa kannan stadigt öka hastigheten på sina platser under bibehållande av integriteten av korrekta kast mekanik. Stride

En väsentlig del av en snabb stigning är steg . En svag steg resulterar slutligen i en långsammare stigning eller en pitch som landar utanför strejken zonen . För att hjälpa kanna öva hennes steg, köp eller sätta ihop ett bungee -enhet . Denna enhet bör bestå av en sele som går runt midjan med ett bungee rep ordentligt fastsatt . Sladden ska kunna fästa på en vägg eller ett staket vid den motsatta änden . Efter att sätta sele på , kan hon öva hennes steg i en snabbare hastighet utan risk för att falla över eller på annat sätt skada sig själv . Den extra motstånd av bungee rep när de ansluts till en vägg eller mur krafter henne att använda mer av sin kärna och benstyrka . Musklerna är inblandade i hennes steg är starkare och lättare att aktivera .
Vägt boll

Köp ett vägt boll från en sportaffär . För säkerhets skull bör kannan aldrig kasta på 100 - procent insats med ett vägt boll , eftersom det kan skada hennes kastarmen . Först , har sin praktik viktas kastar på en måttlig hastighet som är omkring 40 procent sitt maximum . I likhet med selen , stärker den viktade bollen hennes kastarmen och förbereder henne att kasta en vanlig softball med mer hastighet . Addera Knä

Att isolera och förstärka armen , har kannan ta ett knä . Om hon är högerhänt , knäböjer hon på sitt högra knä , och om hon är vänsterhänt hon knäböjer på vänster knä . Medan knä , ha henne kasta till kannan med bara överkroppen . Kannan bör hålla henne rak rygg , axlar öppna och bröstet upp . När hon kan slå utsedda mål , instruera henne att kasta snabb boll till catcher som sett i Maven Video s " Softboll pitching Tips och borrar --- Öka Speed ​​Video . " Till slut , när hon står att pitch i slutet av borren , bör hennes överkropp driva bollen framåt med lätthet på grund av det extra stöd för benen . Addera

[Softball Drills att öka pitching hastighet: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012019487.html ]