Flickor Softboll pitching Borrar

flickor softball pitching borrar variera i intensitet och inriktning beroende på nivån av spelarna. Den vanligaste formen av softball spelas är snabb - pitch, som kräver flickor att använda en väderkvarn stil pitching . Pitching borrar förbättra styrka , uthållighet , precision , kraft och fokus. Borrmaskiner kan fokusera på en färdighet , kompetens eller förmåga i taget eller koncentrera sig på den totala rörelsen eller prestanda kannan . Kontroll och hastighet borrar

Kontroll av platser är ett huvudkravi flickor Softboll så kannor kan upprätthålla konsekventa platser och fokusera på andra aspekter av planen som hastighet , precision och form. Kontroll övningar fokuserar på den avslutande delen av pitching hållning där kannan släpper bollen . Ett exempel på detta borr kan ske i eller utomhus och kräver kannor att använda en gummiboll . Stå mot en vägg i hennes klivet läge , kannan flicks bollen rakt mot väggen . När kontroll uppnås bollen ska studsa tillbaka till kannan .

Hastighets borrar öka hastigheten på planen samt hastigheten på pitching process , vilket gör att kannan för att utföra olika hastigheter på platser . En pitching drill för hastighet är hastighetsuppsättningar. Hastighet -apparater kräver kannan stå i klivet läge med den främre foten mot catcher vid 45 grader och den bakre foten även vid 45 grader . Fötterna är lite bredare än axelavståndfrån varandra . Kannan gör två snabba cirklar med armen så fort hon kan och släpper bollen . Ansatsen bör vara avslappnad .
Rörelse och Form Borrmaskiner

Rörelse och bilda borrar främja en korrekt slutförande av en softball planen för att förhindra skador och maximera kraften . Borrar kombinerar ofta dessa två områden som korrekt form föder lämplig transport . En borr för rörelse och formulär kräver kannor att fokusera på viktfördelning samtidigt försiktigt kastar ett skal droppe , rulla droppe och stiga boll tonhöjd . Efter att ha flyttat tillbaka 10 till 15 fot , kannor upprepa processen kastning på 50 procent makt , sedan igen , kasta med full effekt vid reglering avstånd . Under hela borren , spelarna måste koncentrera sig på rörelse , viktfördelning och form för varje tonhöjd . Om formen är felaktiga tränare måste rätta till det omedelbart så att dåliga vanor inte bildas Addera Noggrannhet Borrar

Noggrannhet övningar bör göras efter kontroll övningar . Så som kannor kan maximera deras effektivitet . Efter att uppnå kontroll , kan kannor arbeta på riktigheten i sina kast så att de kan styra exakt var varje tonhöjds landar . En vanlig borr för noggrannhet kallas " Musse Pigg " borr. Denna övning handlar om att sätta en uppblåsbar leksak i smeten ask , t.ex. en uppblåsbar Musse Pigg docka , medan kannan praxis pitching . Kannan måste då slå som om leksaken var en riktig smet . Endast ett bestämt antal platser kan slå " Mickey . " Noggrannhet ökar med praktik och så mycket tid att öva direkt påverkar noggrannheten i kannan . Addera

[Flickor Softboll pitching Borrar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012016858.html ]