Kan Motion få dig att tappa Kurvor

? Att säga adjö till överviktig betyder inte att du måste ta farväl av dina kurvor också. Medan de flesta kurvor på en kvinnas kropp beror på kroppsfett , kan dessa kurvor fortfarande existerar efter viktnedgång med rätt muskelbyggande övningar . Istället för att utföra enbart hjärt-övningar , införliva styrketräning övningar i din träning för att forma din kropp och förbättra dina kurvor . Cardio övningar

Hjärt motion är ett av de bästa sätten att gå ner i vikt på grund av hur många kalorier det brinner . Problemet med viktminskning , är dock att du inte får välja och vraka var du gå ner i vikt från kroppen . Hjärt övningar som körs kommer slank ner betydligt , men de kan också sänka dina kurvor . I stället för de vanliga cardio träning som jogging eller löpning , försök köra uppför eller utför konditionsträning som trappa klättring eller cykling . Dessa övningar inriktade på underkroppen betydligt , vilket hjälper dig att bygga upp kurvorna i din glutes och ben .
Styrka Train

Medan cardio träning kan göra att du förlorar dina kurvor , ett sätt att bygga dem tillbaka upp är genom att bygga muskler . Muskler bidra till att ge din kropp mer form , så när du förlorar överflödigt fett i kroppen , kan dina muskler syns igenom , vilket hjälper till att ge din kropp en helt annat utseende än det skulle ha från bara konditionsträning ensam .

Curve - Building Övningar

de två områden som du är mest sannolikt kommer att förlora dina kurvor är glutes och bröstet . Bygga dessa områden tillbaka upp genom att utföra styrketräningsövningarsom riktar dessa muskler . Underkroppen övningar som knäböj, utfall och åsna sparkar är drag som specifikt riktar glutes och ben . För bröstet , utför övningar som armhävningar och bröst flyes . Nyckeln till framgång för att bygga muskler är att se till att du lyfter en tillräckligt tung vikt som verkligen utmanar dig . Välj en vikt som får dig att kämpa på din sista repetitioner , men inte en så tung att du förlorar bra form.
Curve - Building övning rutin

Eftersom alltför mycket cardio kan göra att du förlorar dina kurvor , hålla konditionsträning som steady- state kör till ett minimum . Satsa på cardio träning tre gånger i veckan som spurter , trappor eller cykling för att hjälpa dig att bränna kalorier utan också tonen och forma din underkroppen . Hjälp din kropp att behålla sina kurvor ännu mer genom att lägga in styrketräning tre gånger i veckan . Se till att du lyfter en tillräckligt tung vikt , och sikta på 10 till 15 repetitioner av varje övning i tre set vardera . Addera

[Kan Motion få dig att tappa Kurvor: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012021603.html ]