Sprinting vs Ledig Gång

tävlar och avslappnade promenader är vid motsatta ändar av utövandet spektrumet. Tävlar är ett bra komplement till din fitness regimen om du är frisk och redo för utmaningen . Men avslappnade promenader har också fitness fördelar . Du kan mycket väl upptäcka din egen " inre atlet " och ge dig ut på en nyligen laddat träningsresa. Anaerob vs aerob aktivitet
Tävlar kräver en snabb start .

tävlar är en hög intensitet, kortvarig motion. Det anses vara anaeroba. Aerob aktivitet , som promenader , använder syre för att omvandla näringsämnen såsom kolhydrater och fett till energi . Denna oxidation process har stor energipotential under en lång tid , men det är långsammare än anaerob aktivitet , till exempel tävlar, vilket ger omedelbar energi . Tävlar handlar med maximal eller nästan maximal hastighet för en kort sträcka . All- out tävlar hänvisas ibland till som " supramaximal . "
[Sprinting vs Ledig Gång: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012000213.html ]