Mäta ditt fotbollsförsvar och "Takeaway"-övningen

Måttet på ett bra fotbollsförsvar är hur många gånger du kan ta bort fotbollen. Och det är verkligen en bra indikator på vinster och förluster. I dagens blogg, Jag vill dela med dig av en övning som vi införlivar i vårt fotbollsförsvar och som också är mycket stolta över.   Det är en som fungerar för oss.

Mäta ditt fotbollsförsvar

När vi kvalitetskontrollerar vårt fotbollsförsvar från början av säsongen till slutet av säsongen, vi kommer att ta en stark titt på inte bara poäng försvar, men också takeaways, som är den andra indikatorn på vårt försvar.

Borrmaskinen "Takeaway".

Den främsta anledningen till att jag gillar just den här borren är att den är mer speltillämplig. Det är en mer konkurrenskraftig övning, vilket gör det mer realistiskt.

I denna övning, vi lär inte ut något som är särskilt annorlunda när det gäller vad vi försöker få ut av takeaway i rake eller punch, men vi har en bollhållare som förmodligen inte är van vid att bära fotbollen. Men han tar den där fotbollen, han har inte tid att säkra den, och nu får vi ett lopp mot mållinjen. Och igen, det är mer realistiskt.

Viktiga träningspunkter på takeaway:

• Du får en chans på takeaway. Du får inte flera möjligheter att ta bort fotbollen. Och det är nyckeln. För många gånger när du ser takeaway-övningar, du ser killar som klorar på bollen fyra eller fem gånger, och det är inte tanken. Du får en chans. Utöver det, säkra fotbollen.

Installation av "Takeaway"-borren

Dynamiken eller upplägget av övningen är att vi har en tränare som kommer att kasta bollen till en spelare som bara är cirka 2 ½ yards borta. Försvararen är fem yards bort och vi brukar använda sidlinjen för att sätta upp den här övningen.

Försvararen som jagar just nu bör lämna så snart bollen lämnar tränarens hand. Och det enda som löparen behöver göra är att se till att han säkrar bollen vid sidan av killen som strippar fotbollen. Om de inte ser fotbollen, vi vill att killarna ska kratta den bollen eller kratta den armen. Om de ser fotbollen, vi vill få ett slag genom fotbollen, på nytt, när vi säkrar tacklingen.

Arbeta tre grupper samtidigt, och gör flera reps på båda sidor. Du vill försöka få den här övningen gjord inom fem minuter.

Se en video genomgång av "Takeaway"-övningen:

För fler fantastiska fotbollsförsvarsövningar, kolla in min serie "Fotbollsövningar och träningsplaner", komplett med videodemonstrationer! Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där du kan diskutera dessa, och andra ämnen med andra tränare, spelare och fans!

[Mäta ditt fotbollsförsvar och "Takeaway"-övningen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039899.html ]