Om Basket Utbildningar

Basket utbildningsprogram är några av de bästa sätten att bli ett stjärnornas basketspelare . De täcker grunderna och ger spelare en chans att tävla om att vinna är inte allt . Dribbla

dribbla basket är den första delen av spelet som du bör känna till , eftersom du inte kan föra bollen utan att dribbla eller passerar . Spelare kommer att börja med grundläggande dribbling tester . Dribbla med höger och vänster hand är det första steget . Delningsfilter är när du går från en dribbling handen till den andra . När du behärskar dessa tekniker , du gå vidare till mer avancerade bollhanteringdrag . Dribbla bakom ryggen är en mer avancerad skicklighet . Du börjar i princip med ena handen och studsa bollen bakom dig till din andra hand . Med tiden kommer du att lära dig hur man styr en dribble medan promenader och löpning . De flesta program kommer att göra detta till en samlingspunkt och ber spelarna att göra dessa övningar som en uppvärmning . Ju mer du gör, desto lättare blir det . Du kommer att lära reglerna för dribblingar , som inkluderar inga dubbel dribblingar och ingen resa . Double dribbling är när du dribbla bollen och plocka upp den , sedan vidare till dribbla igen . ( Double dribbling är också när man dribbla med två händer . ) Resa är när du avancerar bollen utan dribblingar .
Passing

Passing är ett annat sätt att föra basket . Här lär du dig att studsa passet , som startar genom att hålla bollen med båda händerna upp genom bröstet . Du sedan studsa bollen till din lagkamrat . Endast en studs bör göras för att hålla från att få bollen stulen av en försvarare . Den andra typen av pass är bröstpass. Håll bollen nära ditt bröst , som i föregående exempel, och med båda händerna föra bollen till din lagkamrat utan att det slår i marken . Med tiden får du så att du kan göra dessa pass skarp och med en hand . Over - the- head passerar är avsedda att täcka längre sträckor . Dessa görs vanligen när en spelare är avtäckt downcourt , eller en sista - andra försök att få bollen så nära bågen som möjligt innan tiden går ut . Addera Skytte

Skytte basket är en nödvändig lektion under utbildningar , eftersom det är det sätt att få poäng . Du kommer att lära rätt teknik för att skjuta bollen och utföra upplägget . De flesta övningar börjar med att spelaren håller bollen framför sig omkring i ögonhöjd . Du kommer att få instruktioner om hur man håller bollen före inspelning . Rätt form och teknik bör läras ut under denna session . Du kommer att få lära sig att skjuta straffkast och hoppa skott . Ett frikast är ett skott efter en foul , och det finns inget försvar att försöka stoppa skottet . En hoppskott är när skytten är i rörelse och drar upp för skott .

Lay -ups

lay- up är ett effektivt sätt att få poäng . Detta är mer av en kör skott , och bollen är skjuten när spelaren är under eller mycket nära korgen . Vanligtvis kommer upplägget efter en pump falsk eller en snabb paus play . En snabb paus play är när bollen handler körs downcourt framför försvararna . Under lay - up , kommer du att få ett extra steg med fötterna . Detta ger dig en möjlighet att plocka upp bollen och förbereda sig för att skjuta bollen i bågen .
Grundläggande Defense

Efter dribblingar och skytte handledning , de flesta program kommer börja undervisa grundläggande former av försvar , till exempel korrekt hållning och hur man kan skydda den offensiva spelare en - mot-en . För att spela bra försvar , måste du hålla låg och antingen hålla händerna upp eller ut för att knacka blivande avlider . Du kommer sannolikt att utföra skjutövningar, som kommer att hjälpa dina fundamenta på defense.During denna session , att lära sig att ta en avgift ska vara en samlingspunkt också. En avgift är ett sätt för en försvarare att dra en foul . En avgift är en offensiv foul . Om en ballhandler springer mot försvararen och försvararen gör att det verkar som om hon hade riktig defensiv position och slogs ned av ballhandler , kan det kallas som en charge.Once grunderna i dribblingar , passningar, skjuta och försvar undervisas , troligen att programmet kommer att ha en serie av spel gör det möjligt för spelarna att visa upp vad de lärt sig . Addera

[Om Basket Utbildningar: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012020375.html ]