Hur man gör Bikram Yoga för hälsa

De positiva hälsoeffekterna av Bikram Yoga är omfattande . Dagliga arbetet i Bikram s 26 poser i ett rum värms upp till 100 grader kan lindra smärta från nästan vilken åkomma och skydda kroppen från skada och sjukdom . Såhär fungerar . Instruktioner
1

Utöka lungorna till full kapacitet . De flesta använder en liten andel av sin lungkapacitet , vilket bidrar till ett antal andningsproblem , inklusive emfysem och astma. Bikram Yoga expanderar lungorna , ökar cirkulationen och förbereder kroppen för fysisk ansträngning .
2

Öka flexibiliteten i ryggraden . En flexibel ryggrad är mindre sannolikt att få en smärtsamt och försvagande skada. Flera av Bikram s poser stretch och åter rikta ryggraden för optimal hälsa . Många tror att öva Bikram yoga faktiskt kan hjälpa till att bota några spinal sjukdomar och skador , minska ryggsmärtor . Addera 3

Förbättra funktion bukorganen . Organ såsom tunntarm och tjocktarm sägs få bättre fungerande från Bikram Yoga , speciellt de ställningar som böjer kroppen på mitten vid midjan eller kräver huvudet att röra knäet . Det påstås att matsmältningsproblem kan botas med fortsatt praktik .
4

Stärka senor och muskler . Alla de Bikram ställningar stärka senor och muskler i hela kroppen . Starka senor och muskler håller benen på sina rätta platser, särskilt vid lederna . Starka senor kan hjälpa till att undvika ledskador .
5

cirkulera färskt blod i hela kroppen . Ett par av den Bikram Yoga utgör skapa en tourniquet effekt i kroppen , överföring av cirkulationen till en sida av kroppen och sedan den andra. De stas effekt krafterna färskt blod till alla organ i kroppen , förbättra hälsa och funktion . Addera

[Hur man gör Bikram Yoga för hälsa: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Bikram-Yoga/1012000164.html ]