Hur du lär Water Aerobics för seniorer

Vatten aerobics är den perfekta formen av motion för alla åldrar ; men det är särskilt gynnsam för seniorer. Vatten aerobics ger en stimulerande träning som kombinerar samordning och rörelse med motstånd styrketräning , men utan stressande effekt på lederna . Om du är en fitness instruktör och vill kunna erbjuda denna verksamhet till dina mogna studenter , sedan ta en stund att lära sig att lära vattengymnastik för seniorer. Detta är vad du behöver
Vatten aerobics undervisning certifiering
Specialiserad certifiering , om det krävs
grupp entusiastiska seniorer
Visa fler Instruktioner
Lär dig att undervisa Water Aerobics för seniorer

1

Tjäna din kärna vatten aerobics undervisning certifiering , om du inte redan har gjort det . Certifieringen gör att du lär vattengymnastik till en allmän publik och är det första steget som krävs för att bli behörig att undervisa vattengymnastik för seniorer.
2

Studera teori och praktisk tillämpning av rörelse , Kinesiologi , vattendynamik och träningsmetoder för att få din certifiering för att undervisa vattengymnastik för seniorer. Observera att du också måste vara aktuell i HLR-utbildning och certifiering . Addera 3

Demonstrera din förmåga att tillämpa din kärna vatten aerobics utbildning för särskilda befolkningsgrupper , till exempel pensionärer . Du förväntas att illustrera din förståelse för säkerhetsmål , hur fysiska förhållanden ( t.ex. artrit ) påverkar kroppen och hur man ansöker " förankrade vattenmiljön " metod för att lära seniorer.
4

Håll ditt vatten aerobics rutiner för seniorer livlig och engagerande , men låg effekt . Seniorer gynnas motstånd träning som inkluderar promenader och dans , till exempel , i stället för " hopp rörelser . I själva verket har studier visat att styrketräning genom vatten aerobics avsevärt kan förbättra muskeltonus , hjärt- hälsa och till och med lägre kolesterolnivåer i seniorer.
5

Uppmuntra äldre studenter att delta i fitness initiativ och vatten aerobics rekommendationer för seniorer erbjuds av den amerikanska föreningen för pensionärer , eller AARP ( se Resurser nedan ) . Denna information är särskilt användbart för äldre som sysslar med vattengymnastik på egen hand . Addera

[Hur du lär Water Aerobics för seniorer: https://sv.sportsfitness.win/fitness/vatten-aerobics/1012022527.html ]