Water Aerobic Workout

Vatten aerobics används för att simulera träningsmetoder som görs på marken . De fungerar också som ett alternativ till de vanliga gym träning , och de kan vara lika effektiva på att bygga muskelmassa , styrka och kardiovaskulär uthållighet . Funktion

Vatten aerob träning är icke - slagkraftiga på lederna . Denna typ av träning gynnas av äldre befolkningar och människor som rehabbing från skador .
Gång och löpning

Promenader och köra genom vattnet är två vanliga former av vatten aerob träning . Jumping jacks och walking lunges är varianter som även kan göras .
Cykling

Cykling sker med hjälp av ett flytbälte. Det bärs runt midjan och det hjälper till att hålla dig flytande . Du vänder sedan benen runt i cirklar som om du trampa en cykel .
Kicking

Sparka och kickboxning utförs också i vattnet . Du står i vatten som handlar om midjan och du sedan kasta fram och sido sparkar med hjälp av vatten som ditt motstånd . Köpa och sälja Styrketräning

Vatten vikterna kan även användas i ett vatten aerobics träning. De kan användas för att arbeta på bröst, rygg , axlar och armar när de skjuts genom vattnet . Addera

[Water Aerobic Workout: https://sv.sportsfitness.win/fitness/vatten-aerobics/1012007160.html ]