Är Water Aerobics Bra för All Over Body Toning

? Vatten aerobics är idealiska för att ge dig en över hela kroppen toning erfarenhet . När du är i poolen , använder du varje muskelgrupp för att hålla sig flytande , och rör sig i vattnet ger motstånd som musklerna reagerar på dess densitet . Resultatet är en allt- body workout som du inte kan få på land . Styrketräning

Vatten aerobics träning sätter dina muskler på prov . Fler kalorier bränns under vatten aerobics än liknande övningar på land . Ju hårdare du trycker mot vattnet , desto mer motstånd får du och desto bättre resultat . Dessutom ger vatten motion en dynamisk träning som muskelgrupper möter motstånd i båda riktningarna . Även när du arbetar ett målområde , hålla dig upprätt i vattnet stärker din kärna . Muskler arbetar mot motstånd från alla håll .

Klasser

Även om du kan göra vatten aerobics enbart klasser med en kvalificerad instruktör se till att din träning är klar . Vatten aerobics klasser kommer att innehålla övningar för att rikta alla muskelgrupper . Klasserna kan hållas på grunt eller djupt vatten . Djupt vatten innebär att man använder en flytbälteför att hålla dig i axelhöjd . Eftersom du måste hela tiden hålla en upprätt position , utövar i djupt vatten ger dig en bättre träning . Att ingå i en klass ger dig också ökad säkerhet i händelse av en olycka .
Motion

Varje övning som kan göras på land kan göras i poolen står " Extreme Fitness nu . " Innan du kan tona din kropp med vatten aerobics , måste du värma upp , precis som du gör på land , och följ med ett svalna . Beroende på din rutin , kan utrustning som vikter , nudlar eller bälten förbättra dina resultat . Välj alltid hjälpmedel som är gjorda speciellt för vattenförbrukningen med en ansedd tillverkare .
Inte Övertygad ?

Träning i vatten är lättare än på land . Tyngdlöshet i vatten innebär att du kan träna under längre perioder innan trötthet . Därför att du rör dig långsammare i vatten , har du tid att koncentrera sig på specifika övningar , vilket leder till bättre utförande och utbud av rörelse . Att vara nedsänkt i vatten ger en kylande effekt , håller dig bekväm . Vatten aerobics ger dig en träning för hela kroppen och toner alla muskelgrupper . Bäst av allt , du behöver inte veta hur man simmar för att delta . Addera

[Är Water Aerobics Bra för All Over Body Toning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/vatten-aerobics/1012000630.html ]