Så att träna under graviditeten

Om du är någon som fungerat religiöst innan du blev gravid , continuting samma arbete ut inte kommer till skada . Saker som du vill se upp för , men , hoppar och kraftig vridning . Du vill inte lägga för mycket stress på din mage .
Om du inte är en av dem som har arbetat ut dagligen men vill få in en rutin att träna , kommer detta att hjälpa dig under förlossningen tillsammans med att hålla dig frisk och hälsosam under graviditeten . Återigen du inte vill bli galen och försöka köra fem miles per dag , men en morgon rask promenad inte kommer att orsaka några harm.Things Du behöver
Promenadskor
Lokala gymklasser

Visa fler Instruktioner
Hur träna under graviditeten
1 p Om du tillhör ett gym registrera ett yogapass , eller gå till en lokal park distrikt . Yoga hjälper till med flexibilitet och kan också hjälpa till att rensa ditt sinne och hjälper dig inte bli för stressad .
2

Försök promenader . Ingenting ansträngande , men en rask promenad varje dag kommer att hålla dig frisk . Addera 3

Pröva stationära cyklar eller vattengympa . Dessa är icke- viktbärandeövningar perfekta för kvinnor under graviditeten . De kommer inte att orsaka tryck på magen eller extra påfrestning på dina knän och rygg . Addera

[Så att träna under graviditeten: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012031636.html ]