Hur man gör grundläggande Cardio Övningar för barn

Barn som spelar tv-spel hela dagen kan behöva lite motivation att få sin hjärtfrekvens upp och njuta av övningar . När du engagera dig och göra processen roligt för er alla , barnen lär sig att vara frisk och leva en hälsosam livsstil är enklare och roligare än vad de kanske tror . Instruktioner
1

Spela spel med dina barn . Vänd dig till de gamla metoderna som du kanske minns från din egen barndom som tagg , gömma - och - söka eller sparka burken . Ordna reläer för barn , som en kon omlokalisering eller små hinder som får barn kör och inspirerar vänlig konkurrens .
2

Registrera dina barn upp för en organiserad lagsporter . Kontrollera din lokala samhället för information om vilka sporter är tillgängliga och eventuella åldersgränser som kan gälla . Leta upp din lokala grenen av YMCA om inga community- sponsrade team finns tillgängliga .
3

Inkludera barn i din egen träningsrutin . Gör tid för familjen cykelturer eller dagar vid poolen för att låta dina barn att dra nytta av dessa konditionsträning . Inspirera dina barn att hålla kondition som en prioritet i deras liv genom att visa dem hur viktig motion är för dig .
4

Walk med dina barn om vandringar över natursköna stigar . Håll dina barn entusiastiska över sin kondition genom att vrida din utflykt till ett äventyr . Hitta olika typer av vilda djur på din vandring och hjälpa dina barn lära sig om vilka typer av varelser bor nära ditt eget hem . Addera

[Hur man gör grundläggande Cardio Övningar för barn: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020848.html ]