Hur man tränar för UFC

The Ultimate Fighting Championships ( UFC ) är en mixed martial arts organisation ( MMA ) som organiserar MMA händelser i hela USA och andra länder som Kanada , Tyskland och England . Varje UFC fighter tränas i MMA med det slutliga målet att bli UFC-mästaren i en av de fem UFC viktklasser . MMA är en kombination av flera discipliner av kampsport och brottning såsom karate , jiu - jitsu och kickboxning . Varje UFC fighter följer ett strikt träningsprogram som är skräddarsydd runt sina styrkor och svagheter som en UFC fighter och även skräddarsys för att matcha upp mot sin nästa motståndare . Instruktioner
1

Öka din kardiovaskulär uthållighet och uthållighet för att hålla en hel UFC slagsmål . Icke - titel slagsmål är tre omgångar , med varje runda fem minuter långa . En UFC titel kamp är fem rundor med varje runda fem minuter långa . Många UFC fighters tränar sex dagar i veckan , och ett stort fokus på sin träning gör hjärt övningar såsom löpning , vind spurter , springa i trappor och hoppa rep .
2

Öva så många olika discipliner inom MMA som möjligt för att bli den mest väl avrundad fighter möjligt . En stor UFC fighter kan ha en eller två discipliner som är deras specialitet , men de kommer alltid att sträva efter att förbättra de MMA discipliner som kan vara svagheter . En UFC fighter kommer inte bara behöver veta hur man brottas , men han måste också veta hur man boxas och skydda sig på benen och på marken . Addera 3

Utför både kropp - vikt och gratis styrkeövningar för att öka fysisk styrka och uthållighet . Jump knäböj , armhävningar och hantlar stans promenader är bara några av de många övningar som du kan tänka på när du tränar för UFC .
4

tåg och sparra med andra fighters så mycket som möjligt . Oavsett om du sparring i ringen eller skjuta varandra konditione borrar , som har en partner ( s) med dig när du tränar kommer bara att hjälpa dig att bli en bättre UFC- fighter .
5

Gå med i ett gym som specialiserat sig på MMA träning . Ett gym som specialiserat sig på MMA träning kommer att ha tränare och utbildare för att hjälpa dig att bli den bästa fighter som du kan vara , och du kommer att få möjlighet att träna och sparra med andra fighters på rutinmässigt .



[Hur man tränar för UFC: https://sv.sportsfitness.win/Åskådarsporter/Ultimate-Fighting/1012002713.html ]