Nackdelarna med Cable Machines

Kabel maskiner är bitar av motstånd - träningsredskap som kan hittas i nästan alla träningsmöjligheter. När det används på rätt sätt , kan de vara effektiva för att öka muskeltonus och uthållighet . Trots sina många fördelar , är det viktigt att komma ihåg att det också finns vissa nackdelar i samband med användning av kabelmaskiner. Limited " form" riktlinjer, viktbegränsningar , dålig engagemang core muskler , och bristande säkerhetsstödkan göra användningen av denna typ av maskiner mindre än idealisk . Limited " form" riktlinjer

Enligt American College of Sports Medicine , är en av de mest betydande nackdelar de begränsade " form" riktlinjer som de flesta kabelmaskiner. Till skillnad från spak - stil styrketräningsutrustning - som motionärer kan bara utföra en övning i en specifikt sätt - kan kabel maskiner användas i ett stort antal sätt . Även om detta inte ger många alternativ till den erfarna tyngdlyftare , kan nybörjare inte behärskar formen av övningarna de vill utföra . Istället får börjar motionärer använder farlig teknik eller slutföra övningen felaktigt , vilket kan leda till personskador .
Vikt Nivå Begränsningar

När det gäller att lyfta vikter , några pounds kan göra skillnaden mellan en krävande träning, och en som är omöjlig . Även om användningen av hantlar tillåter utövare att ändra svårigheten att vissa övningar med så lite som ett pund, är detta alternativ inte alltid tillgängliga på kabelmaskiner . Faktum är att den amerikanska rådet om Motion anger att de flesta kabelmaskineri allmänhet sätts upp på ett sätt som endast tillåter viktökningar eller minskningar med 10 pounds . Att begränsa motstånd till 10 - kilos intervall kan vara en kamp för dem som just har börjat. Addera Poor Engagemang i centrala muskler

Även när arbetar på musklerna i deras övre eller nedre delen av kroppen , många erfarna tyngdlyftare väljer övningar som fokuserar på kärn engagemang . Samtidigt bedriva musklerna i kärnan är ofta en no - brainer när man använder hantlar , skivstänger och andra fria vikter , American College of Sports Medicine rapporterar att det kan vara svårare med kabelmaskiner . Stående på en ostadig yta - såsom den som tillhandahålls av en Bosu boll - kan vara effektivt när det gäller att engagera kärna muskler på en kabelmaskin. Rotera armarna på maskinen kan även producera några förbättringar i kärn muskel engagemang .
Brist på säkerhet Support

skillnad från traditionell spak - stil motstånd utrustning , är det ofta begränsad säkerhetsstödnär det gäller användningen av kabelmaskiner. Spak - stil styrketräning är inrättat på ett sätt som avsevärt begränsar risken för skador - och även om det inte finns några " inbyggd" säkerhetsfunktioner för fler hantlar , kan spotters alltid hjälpa till . Tyvärr kan observation en kamrat motionscykel på en kabel maskin vara svårt, eftersom en sida av kroppen alltid kommer att blockeras av motstånd maskinen i fråga. Att göra smarta val i avseende på mängden av vikt och motion som utförs är därför ännu viktigare på den här utrustningen . Addera

[Nackdelarna med Cable Machines: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012000243.html ]