Stepmill Vs. Löpband

De flesta gym har både löpband och stepmills , men det är den stepmill som oftast lämnas tom . Även om stepmill och löpbandet är två mycket olika cardio maskiner , rätt använt både ger killer träning som kan hjälpa dig att bränna kalorier , bränna fett , och ton muskler . Tekniker

Löpbandet och stepmill är konditionsmaskiner som kräver att användaren att använda rätt teknik för att se resultat . Båda maskinerna har ledstänger , men för olika skäl. Enligt experter på WeBeFit , löpband räcken är det för ansvar , säkerhet , övervakning hjärtfrekvens , och hjälp . Att hålla dem under ett träningspass är mindre effektiv och sätter användaren i riskzonen för skador . Enligt Fitness Quest övningphysiologists Candice Copeland Brooks och Douglas Brooks , ledstängerna på stepmill är där för endast lätt stöd , någon överdriven framåtlutadpå rälsen gör träningen ineffektiv och sätter användaren i riskzonen för skador
< br . >
pass

stepmill ger en grundläggande träning där handlingen att gå i trappor simuleras . Den hastighet med vilken trappan är klättrat kan justeras , öka intensiteten i träningen . Löpbandet ger emellertid flera olika program, inklusive promenader i en stadig takt , hastighet promenader , bergsvandring , lätt jogging , jogging , löpning , tävlar och backen igång . Kan alla utföras vid olika intervall och intensitet .

Resultat

Både stepmill och löpbandet , när de används på rätt sätt , är effektiva promenader, löpning och klättring kardiovaskulära träningsalternativ. Båda gör det möjligt att toning av underkroppen , en ökad hjärtfrekvens och förlust av fett på grund av utsöndring av kalorier . Den stepmill erbjuder en väg mot dessa resultat , eftersom den primära rörelsen kliva , medan löpbandet erbjuder flera sätt att resultaten , genom promenader, löpning , eller tävlar i olika lutningar , hastigheter och intensiteter .


[Stepmill Vs. Löpband: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012005669.html ]