Hur Förklara Hatha Yoga

Eftersom det finns många nya och vilt olika stilar av yoga , och eftersom många människor har bara vaga föreställningar om yoga bygger på skildringar i populära media , definiera hatha yoga för nykomlingar kan vara en utmaning . Att försöka förklara hela historien kan kännas skrämmande . Du behöver inte lära ut allt om ämnet på en gång --- med tiden , kan du ha möjlighet att bredda och fördjupa diskussionen och förklara finare detaljer . För att starta , diskutera de viktigaste delarna i historien av hatha yoga , och hur den praktiseras idag . Instruktioner
1

Granska historia . Lära sig om de djupa rötter i traditionen kan ge god inblick i hur yoga har förändrats över tiden . Definiera sanskrit ord , Hatha Yoga , kan också vara till hjälp . Översatt helt enkelt , " ha " betyder sol på sanskrit , " tha " betyder måne , och " yoga " betyder förening . En mycket grundläggande definition av hatha yoga är att det är en praxis som strävar efter att ansluta solen och månen energier i kroppen i en equanimous kraft . Metaforen illustrerar arbetet med att harmonisera alla aspekter av jaget . De mest kända läror i yoga visas i gamla texter som kallas Rig Veda , Hatha Yoga Pradipika och Patanjalis Yoga Sutras , som skrevs i det antika Indien . Yoga forskare tror i allmänhet att yoga började omkring 5000 år sedan , även om det fortfarande finns mycket debatt eftersom några artefakter kvar .
2

Förklara grundläggande principer . Hatha yoga utövare i allmänhet tror att praktisera yoga ställningar och andningstekniker kan lugna sinnet och tillräckligt förbereda den för meditation . Yogaställningar träna kropp och själ för att fokusera , och i slutändan , uppleva transcendens . Patanjalis Yoga Sutras skisserar ett system av praxis som uppmuntrar människor att inte skada andra , avstå från girighet och praktik sanning . I väster , en del människor yoga för de fysiska fördelar , och fokuserar inte så mycket på de aspekter av yoga som bedriver upplysning . Addera 3

Beskriv fysiska fördelar . Öva Hatha yoga ställningar regelbundet kan leda till många positiva fysiska hälsofördelar , bland annat förbättrad styrka , balans och flexibilitet . Yoga har visat sig lindra stress och ångest , lindra depression , förbättrar lungfunktionen , bistånd cirkulationen och sänker blodtrycket . Beroende på vilken typ av yoga du tränar , kan det förbättra kondition , tona muskler och hjälpa till med viktminskning .
4

Sammanfatta de huvudsakliga stilar . Det är bra att kortfattat redogöra för olika typer av yoga som idag praktiseras för att ge en bild av det spektrum av tillgängliga alternativ . Man skulle kunna beskriva skillnaden i vikt mellan stilar som Iyengar yoga , Ashtanga yoga , Kundaliniyoga , Anusara yoga och Bikram Yoga . Nämn mildare varianter som barnens yoga , prenatal yoga , senior yoga , terapeutisk yoga och reparativ yoga . Addera

[Hur Förklara Hatha Yoga: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012032935.html ]