Hur man kör en effektiv helplanspress i basket

Ett väldrillat lag som kör en helplanspress är spännande att se och kan vara förödande effektivt mot vilken motståndare som helst.

När alla dina spelare är på samma sida och roterar som en enhet, pressen kommer att ge dig många fördelar som kan vända ett spel till din fördel.

I den här artikeln, vi ska ta en titt på flera olika saker...

• De olika typerna av helplanspressar.
• De främsta anledningarna till att du bör använda en.
• De negativa.
• När du bör överväga att köra en press.
• Och mycket mer.

Men innan vi börjar med allt detta, låt oss gå tillbaka till grunderna...

"Vad är en helrättspress?"

När tränare säger "press på helplan", de pratar om att sätta press på motståndaren under hela banans längd.

Detta är istället för att sprinta tillbaka till halvvägslinjen och sätta upp ett halvplansförsvar som många lag gör.

Två huvudsakliga skäl att driva en press i full domstol:

1. Att skapa omsättningar

Låt oss börja med den mest uppenbara fördelen...

Att tvinga oppositionen till omsättningar.

Ju fler stjäl ditt lag kan få genom att köra en helplanspress, desto fler möjligheter kommer de att ha att göra mål.

2. Att diktera spelets tempo

Att använda en helplanspress för att diktera tempot i spelet är den fördel som oftast förbises av baskettränare...

Ändå kan det vara den viktigaste anledningen till att använda en.

Även om pressen som ditt lag kör inte resulterar i en stöld, löpning kan tvinga motståndaren bort från sina styrkor och få dem att spela en basketstil de inte är bekväma med.

Det här är en enorm vinst för försvaret.

Till exempel...

Om du tävlar mot ett lag som gillar att sakta ner basketbollen och skicka insidan till en dominerande postspelare, att köra en helplanspress kommer att tvinga dem att spela snabbare och ta mer odisciplinerade skott tidigt i anfallen.

När man ska köra en helrättspress:

En helrättspress kan vara effektiv mot vem som helst...

Men att använda en mot vissa lag eller i specifika situationer kan ge ditt lags helplanspress en högre chans än normalt att lyckas.

Här är några exempel:

1. Mot lag med dåliga beslutsfattare

Dribbling och passning är de två viktigaste färdigheterna för att bryta en press och avancera basketbollen upp på banan...

Det borde inte komma som någon överraskning att en helplanspress kan vara mycket effektiv mot lag utan kvalitetsvakter som fattar smarta beslut.

2. Mot lag med en begränsad bänk

Att spela mot en helplanspress är fysiskt och mentalt krävande.

Det är utmanande för både det offensiva laget och det defensiva laget att tävla om innehav efter innehav.

Detta ger laget med en djupare rotation en omedelbar fördel eftersom de kan hålla sitt lag fräscht genom att subb spelare in och ut utan att förlora kvaliteten på spelet.

3. Mot lag med en stor halvplansförseelse

En högenergipress på hela planen kan vara extremt effektiv mot lag som gillar att bromsa basketbollen och köra sin halvplansförseelse.

Använder samma exempel som tidigare...

Kanske har de en dominerande postspelare som de gillar att isolera på blocket.

Att köra en helplanspress kan påskynda spelet och ta bort dem från deras halvplansbrott.

4. När ditt team behöver en explosion av energi

Ibland kommer du att ha matcher där ditt lag ser trötta ut och omotiverade att spela hårt.

Kanske har de redan spelat 2 eller 3 matcher den helgen eller så har ditt lag precis rest till en turnering långt från din hemstad.

Hur som helst, att köra en högintensiv helplanspress kan vara ett bra sätt att ändra saker och få ditt lag ur en trög start.

5. När oppositionen springer

Om du upplever en sträcka där motståndaren får 6 - 8 snabba poäng, använd en helplanspress för att ändra spelet.

Att tillåta en liten poäng på 6+ poäng kan skjuta i höjden motståndarlagets självförtroende eftersom de kommer att tro att de har reda på ditt lag...

Att ändra försvar och tempo är ett bra sätt att blanda ihop saker och ta kontroll över spelet igen.

6. Att få bort bollen från en stjärnspelare

Ibland kommer ditt lag att möta en fantastisk poängvakt och du vill bara få basketen ur händerna på dem.

Istället för att tillåta dem att enkelt dribbla upp på banan och sätta upp brottet, en helrättspress tvingar dem att passera tidigt.

Så länge ditt lag inte tillåter dem att enkelt få tillbaka basketbollen, det kan tvinga en annan spelare att sätta upp offensiven och skapa målchanser.

Negativt med att driva en helrättspress:

Men även om det finns många positiva saker, det är inte bara solsken och regnbågar...

Det finns negativa effekter med att implementera en helrättspress.

Se till att du är medveten om dessa punkter när du bestämmer dig för om du ska implementera en i ditt basketlag eller inte.

1. Dåligt för ungdomsbasket

Jag ska inte gå in för mycket i detalj om detta ämne (jag sparar det till ett helt blogginlägg), men det är viktigt att veta att att driva en helplanspress inte är bra för utvecklingen av ungdomsspelare.

Det finns några huvudorsaker till detta:

1. Ungdomsspelare är inte starka nog att kasta basket över pressen.
2. Ungdomsspelare är inte starka nog att göra hårda, snabba pass.
3. Ungdomsspelare har inte erfarenheten eller beslutsförmågan att bryta en helplanspress.

Alla 3 poäng ovan resulterar i att ett ungdomsförsvar kan översvämma den främre planen utan att frukta en lång pass over top och tillåta en vidöppen layup.

Detta kan resultera i stölder för det defensiva laget helt enkelt för att de överträffar det offensiva laget i den främre banan och drar fördel av sina fysiska svagheter.

Det här är ingen bra miljö för lärande och utveckling.

Enligt min åsikt, spelare får mest utveckling av att spela halvplan man-to-man.

Det är därför jag alltid rekommenderar att ungdomslag faller tillbaka utanför halvvägslinjen i försvaret och låter spelarna tävla på halvplanen så mycket som möjligt.

2. Det tar mycket tid för spelare att lära sig

Om du har följt BFC ett tag, du vet att vi rekommenderar träningsstrukturen 50/25/25 för ungdomsbasket.

• 50% - Kompetensutveckling
• 25 % - Strategi
• 25 % - Småsidiga spel

Beroende på tävling och nivå du tränar, många tränare har bara en timme med sitt lag varje vecka...

Att försöka lära ditt lag ett anfall på halvplan och halvplansförsvar är tillräckligt svårt på den begränsade tiden.

Att lägga till ett pressförsvar på hela planen kommer att ta upp ännu mer träningstid som skulle kunna spenderas bättre på andra delar av spelet.

Typer av helrättspress:

Det finns många olika helplanspressar för en tränare att välja mellan.

Beroende på ditt teams personal (styrkor och svagheter), vissa kommer att vara bättre lämpade för ditt team än andra.

(Obs! Alla pressar som listas nedan är inte traditionella "full-court"-pressar. Vissa är 3/4-pressar. Men jag antar att alla som läser det här inlägget också är intresserade av dem.)

Nedan, Jag ska dela upp de 7 vanligaste...

1. Man-to-Man Press

En man-till-man-press innebär att varje försvarsspelare bevakar en direkt motståndare under hela banans längd.

a. Full-domstolen Man-to-Man Pressure

Innebär att varje försvarsspelare försvarar sin direkta motståndare under hela banans längd.

b. Full-Court Run och Jump Defense

Involverar varje spelare som börjar med en direkt motståndare i vanlig man-mot-man, förutom att det finns flera 'Run and Jump'-regler som uppmuntrar till fällning och byte som kan störa motståndaren.

2. Zon Tryck

Det finns många varianter av en helplanszonpress som lag kan köra beroende på lagets personal och hur tränaren vill spela.

Var och en av dem har sina egna styrkor och svagheter, men alla kan drivas effektivt av rätt team.

Här är 6 av de vanligaste varianterna av zonen för full domstol:

a. 2-2-1 Tryck

Involverar två spelare över frikastslinjen, två spelare nära halvplan, och en spelare bakåt som säkerhet.

b. 1-2-1-1 Tryck

Involverar en spelare längst fram som försvarar inpassningen, två spelare över frikastslinjen, en spelare strax ovanför trepunktslinjen, och en annan spelare som säkerhet.

c. 1-3-1 Tryck

Involverar den främre försvararen på trepunktslinjen, tre försvarare över halvvägslinjen, och en säkerhet på baksidan.

d. 3-1-1 Tryck

Involverar tre spelare över frikastslinjen, en spelare precis framför halvvägslinjen, och en säkerhet på baksidan.

e. 1-2-2 Tryck

Involverar en spelare på frikastslinjen, två spelare strax före halvvägslinjen, och två spelare bakåt.

Besluta vilken press som ska implementeras:

Med så många tillgängliga alternativ, det kan vara svårt för en tränare att bestämma exakt vilken helplanspress som ska lära sitt lag.

För att hjälpa dig med detta, här är de tre huvudfrågorna att tänka på...

a. Vill du spela snabbt eller långsamt?

Det första du måste göra är att utvärdera hastigheten med vilken dina lag spelar sin bästa basket.

Vissa lag föredrar att spela i högt tempo med 1-2-1-1-pressen...

Att stjäla och sedan snabbt attackera bågen för att göra mål eller göra regelbrott.

Andra lag föredrar att bromsa bollen med 2-2-1-pressen...

Att tvinga fram en omsättning och sedan sätta på pauserna och antingen skicka basketbollen runt omkretsen eller arbeta in bollen till en stolpespelare.

b. Vilka är styrkorna och svagheterna hos dina nyckelspelare?

Nästa, titta på dina nyckelspelare individuellt...

Om du har en bra postspelare som kan skydda fälgen i en två-mot-en-situation, du kanske känner dig bekväm med att implementera en aggressiv press som 3-1-1 och veta om de två första försvarslinjerna får stryk, de kommer att kunna skydda fälgen.

Men om du inte gör det, det kan vara bättre att använda en konservativ press som 1-2-2.

c. Vilken press kommer att vara mest effektiv mot din motståndare?

När du tränar äldre lag och du har mer träningstid, du kan välja att implementera två olika helplanspressar...

En som sätter fart på motståndet (t.ex. 1-2-1-1) och en som saktar ner dem (t.ex. 2-2-1).

Sedan kan ditt lag ändra det beroende på motståndaren.

Men under ungdomsbasket, Jag rekommenderar att du fokuserar på de två första frågorna och väljer en helplanspress som passar ditt lags personal utan att oroa dig för motståndet.

Den viktigaste delen av en helrättspress

Jag hörde följande citat sagt när jag tittade på en online coachingklinik och det har fastnat för mig sedan dess...

Viljan att spurta tillbaka i försvaret efter att pressen har brutits är den viktigaste delen av att driva en helplanspress.

Gick med på.

Oavsett vilken helrättspress du använder, det kommer inte att fungera varje gång ditt team sätter upp det.

Heck, även de bästa lagen kan bara tvinga fram en omsättning på mindre än 25 % av innehaven.

Det är därför varje spelare i laget måste vara engagerad i att sprinta tillbaka i försvaret omedelbart efter att basketen har passerat deras försvarslinje.

När de väl är tillbaka, spelare måste kommunicera och använda smarta rotationer för att säkerställa att alla offensiva spelare bevakas utan att tillåta ett öppet skott.

Slutsats

Det har funnits tillfällen då vi har kört en helrättspress, gjorde noll stölder, men fullrättspressen har varit supereffektiv.

"Varför?"

För att det hindrade motståndarna från att spela sin basketstil.

Här är nyckeln:

När de vill sakta ner och kontrollera bollen, skynda på dem.

När de ville spela snabbt och göra mål snabbt, sakta ner dem.

Genom att implementera en av dompressarna ovan kan du göra detta.

[Hur man kör en effektiv helplanspress i basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040706.html ]