Hur man kör en effektiv ungdomsbasebollträning

Du fick ditt barn registrerat för ungdomsbaseboll!

Nu har de chansen att lära sig sporten, vara en del av ett team, och konkurrera med sina kamrater. Bara ett problem – på grund av brist på frivilliga, du har blivit utsedd till lagets tränare!

Ett område där nya tränare kämpar är hur de ska organisera sina träningar. Oavsett vilken nivå du tränar, du kommer alltid att känna att du inte har tillräckligt med tid för att träna allt du vill. Det är därför det är viktigt att få ut det mesta av varje ögonblick du kan under den träningstid du tilldelas. Med det i åtanke, här är några tips som kan hjälpa dig att organisera en effektiv, effektiv basebollträning för ungdomar.

Principerna för en god ungdomsbasebollträning

Att komma ihåg dessa grundläggande principer kan hjälpa dig att säkerställa bra metoder oavsett omständighet.

1. Var effektiv. Du måste vara organiserad och ha en plan för varje träning. Sträva efter att maximera inte bara den tid du har, men mängden fältutrymme, också.

2. Var beredd på det oväntade. Ungdomsbaseboll är inte professionell baseboll. Det betyder att vissa spelare eller assisterande tränare kan missa träningen, och gör det samtidigt som du ger dig liten eller ingen avancerad varning. Du kan inte låta den här typen av hicka förstöra din träning totalt.

3. Hitta hjälp. Du kommer att behöva hjälp om du vill köra riktigt effektiva metoder. Du kan helt enkelt inte göra allt själv. Jag har tyckt att det är bäst att dela upp ansvaret mellan assisterande tränare eller hjälpare, som att utse en pitching/catching-coach, en slagtränare och en fälttränare. Dessutom, Du kommer helst att ha första/tredje bascoacher för varje match. Detta kommer att hjälpa dina spelare att bli bekväma med att ta emot instruktioner eller signaler från dem under spelet, vilket kommer att vara en avgörande del av deras basebollupplevelse när de blir äldre.

4. Få alla på samma sida. Detta gäller för tränare, föräldrar och spelare. Du måste sätta tonen med din allra första kommunikation till teamet. Om du vill ställa upp ett konkurrenskraftigt lag och hjälpa dessa barn att få en positiv upplevelse där de avslutar säsongen som en bättre spelare än de började, du måste göra dessa mål tydliga från dag ett. Att förklara dina förväntningar från början kommer att spara dig mycket sorg i efterhand. Att sammanställa en grundläggande e-postkedja för alla föräldrar och tränare i början av säsongen kan också säkerställa att de byråkratiska aspekterna av att driva ungdomsbasebollaget inte överväldigar dig.

Stationer, Situationer och scrimmages

När det gäller att köra en effektiv praxis, stationer kommer att bli din bästa vän. Genom att sätta upp en mängd olika stationer runt fältet, du låter spelarna dela upp i små grupper och rotera genom varje station. Detta innebär fler reps och mindre stående. Att betona att stressa mellan varje station kan också hjälpa till att bygga upp goda vanor och energi bland teamet. Självklart, du kan bara sätta upp så många stationer som du har assisterande tränare/volontärer för att driva dem.

Vad ska dessa stationer innebära? De exakta övningarna kommer i slutändan att vara upp till dig (den här listan är en stor resurs för ungdomsbasebollövningar), men det är en bra idé att diversifiera stationerna genom att låta varje ta upp olika basebollfärdigheter. Till exempel, låt oss säga att du ställer in fyra stationer för en träning. Station ett kan fokusera på att lägga en markboll och kasta den till en lagkamrat. Station två kan fokusera på att fånga flugbollar eller pop-ups. Station tre kan fokusera på att slå borrar från en tee. Station fyra kan fokusera på att pitcha till en catcher. Inte bara kommer att låta varje spelare rotera genom dessa stationer hjälpa till att bygga välrundade bollspelare, men det hjälper dig också att identifiera vilka områden vissa spelare verkar utmärka sig inom, vilket kan hjälpa dig att bättre sätta dem i position för att lyckas under spel.

Jag tror att din slagfärdighet bör göras utanför en tee eller genom mjuka kast, eftersom dessa verkar vara de bästa sätten att finslipa en ung spelares grunder. Jag tror inte på att tränaren kastar bollen överhand till barn under träningen, eftersom detta helt enkelt lär barnen att bli bra på att slå av tränaren. Även om det är bra och bra, det kan faktiskt vara en nackdel när det gäller att slå ut sina kamrater.

RELATERAD: Hur man lär ungdomsbasebollspelare korrekt slagmekanik

För att fälta/fånga/kasta, det är då du kan arbeta med hur du ställer in grounders, sätta in flugbollar, och leverera exakta kast. Dessa stationer fungerar bäst när en tränare kan slå bollen till spelarna, så att de kan vänja sig vid bollhastigheten och banan de kommer att möta i spelsituationer.

Förutom kompetensstationer, Jag gillar att försöka arbeta med ett situationsögonblick varje träning. Detta tar vanligtvis cirka 10-15 minuter. Dessa situationsögonblick är avsedda att låta spelarna öva på de intressanta rynkor som de kommer att stöta på i riktiga spel, som att välja bort rörelser, catchern kastar till andra basen, vad man ska göra vid en avbruten tredje strejk, hur man utför en genomgång, etc. Välj en situation som du vill fokusera på varje övning. Ett bra sätt att välja den situationen är genom att välja något som laget inte lyckades med den senaste matchen. Även om det är omöjligt att öva på varje situation ditt lag kan stöta på under en match, att bli blöta om fötterna med några av de vanligaste situationerna kan hjälpa dem att bli mer bekväma under live-action.

Bortom stations- och situationsarbete, Jag gillar att avsluta varje träning med något slags scrimmage. Dessa scrimmages bör vara så nära spelsituationer som möjligt. Min pitcher kastar sina uppvärmningsplaner till catchern. Mina inhoppare värmer upp precis som de skulle göra innan en inning i en riktig match. Mina slagare kommer ut och tar träningssvängningar när pitchern värms upp. Jag stationer bas löparcoacher på första och tredje basen. När det är dags för handling, barnen leker som om det vore ett riktigt spel, vilket betyder att bollar och slag kallas. Dina spelare måste vänja sig vid att slå off-pitchers i deras ålder, och dina pitchers måste vänja sig vid att pitcha mot slagare i deras ålder. Det betyder att en slagare kan dra en promenad under scrimmage, vilket är okej! Allt handlar om att få barnen bekväma i en spelliknande situation, så att de blir mer avslappnade när det är dags att göra det riktiga.

Stationer, situationer och scrimmages är de tre stora grundämnena i mina ungdomsbasebollträningar. Att ha en plan och maximera din användning av tid och utrymme kommer att säkerställa att du har extremt effektiva metoder. Kom ihåg att ingen spelar baseboll för att höra dig prata, de måste öva på sina färdigheter och situationer för att förbättra sig!

Och över allt, kom ihåg att det bara är ett spel. Det här är bara barn. Sträva efter att göra varje ungdomsbasebollträning till en balans mellan roligt och produktivt. Ingen vill spela för en tränare som skriker och skriker – det skapar spända spelare, vilket skapar dåliga resultat och suger det roliga direkt ur sporten. Om dina spelare kan se tillbaka på säsongen som en positiv upplevelse där de förbättrade sina färdigheter och blev en bättre lagkamrat, du har gjort ditt jobb som ungdomsidrottstränare.

Fotokredit:RichVintage/iStock

LÄS MER:

• Tips för tränare vid ungdomsbasebollturneringar
• 5 Outfield-övningar för ungdomsbaseboll
• Hur man bygger armstyrka för baseboll:Kastövningar

[Hur man kör en effektiv ungdomsbasebollträning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012044283.html ]