Nio internationellt erkända stilar av Hatha Yoga

Den oändlig mängd yoga stilar som finns är tillräckligt för att göra ditt huvud spinn . Men det viktigaste att komma ihåg är att de flesta av dessa stilar förgrenar sig från Hatha yoga . Hatha yoga är en större gren av yoga som fokuserar på en kombination av kropp, själ och ande , med en stor betoning på yogaställningarna . Under årens lopp har olika yogis skapat sina egna specialiserade metoder för Hatha yoga . Håll det enkelt
p Om du ser en klass helt enkelt kallas " yoga " utan åtskillnad , kommer du troligen öva allmänna Hatha yoga stil . En Hatha yoga kombinerar yogaställningar , andningsövningar och meditation . Denna typ är i allmänhet utformade för att öppna dig till en högre nivå av medvetande , ibland kallas det gudomliga . Du kan träna en kombination av specialiserade stilar inom en av dessa klasser , men det varierar från läraren . Medan du vara stilla och hålla en pose i en allmän Hatha yoga, du försiktigt flöde från en pose till nästa i ett Hatha Flow klass . Denna stil tenderar att använda sekvenser med liknande poser som kan ansluta .
Lägg Vissa Heat

Med det varma yoga stil , du tränar i värmen på minst 90 grader Fahrenheit med hög luftfuktighet . En varm yoga klass har i allmänhet en betoning på övning utan mycket meditation . Bikram Yoga , skapad av yogi Bikram Choudhury , är en distinkt och populär typ av hot yoga . Den har extremt hög värme vid minst 105 F upp till så högt som 115 F. Den innehåller också en särskild serie av poser som Choudhury utformade . Addera Fokus på Form

Yogi BKS Iyengar skapade sin egen stil av yoga som kallas Iyengar yoga . Varje Iyengar yoga fokuserar på formen av varje pose . Denna stil innehåller ändringar poser och rekvisita såsom block och remmar för att hjälpa eleverna att få rätt form i varje pose . Eleverna håller varje pose under en längre tid .
Övning med yoga

Power Yoga vänder yoga till en fysisk träning som generellt innehåller lite att ingen av andningen övningar , meditation och filosofi som du hittar i många andra yogaklasser . Den fokuserar på flödar från en pose till nästa för att ge en aerob träning och på att använda kraftfulla poser för att skapa muskelstyrka . Ashtanga Vinyasa yoga var inspirationen för Power yoga med sin fysiska fokus och snabba serie kraftfulla poser . Men denna typ skiljer sig från Power Yoga eftersom det innehåller traditionell yogafilosofi.
Övergång Through Life

Yogi TKV Desikachar utvecklat Viniyoga . Denna typ av yoga har milda sekvenser av poser med andningsövningar som sammanfaller med varje pose . Med denna typ , din praktik förändringar baserat på din livsfas och livs övergångar . Till exempel , skulle du öva annorlunda som vuxen än som senior .
Följ fem principerna

Yogi Swami Sivananda skapade en typ av yoga som hans lärjunge Swami Vishnu - devananda , spridning . Känd som Sivananda yoga fokuserar den på fem principer , som omfattar poser , andningsövningar , avslappning , meditation och positivt tänkande , och en vegetarisk kost . Den innehåller 12 specifika yogaställningar inom varje klass . Addera

[Nio internationellt erkända stilar av Hatha Yoga: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012000688.html ]