Hur ta isär en olympisk Vikt Bar

En olympisk vikt bar , eller skivstång , är längre och tyngre än en vanlig vikt bar . Olympiska skivstänger är 7 meter lång och väger 45 £ . De kan hantera mycket tyngre laster än en vanlig skivstång , vanligtvis mellan 800 och 1200 kg. , Beroende på märke . När du laddar baren med viktskivor , du placerar kragar på ändarna för att fästa plattorna . När du är klar tränar , ta bort kragarna och tallrikar och lagra dem på en tallrik rack . Instruktioner
1

Ta bort kragarna . Om det är en fjäderkrage, pressa ihop ändarna och drar kragen av vallen . Om det är en ringkrage, vrid åtstramning stift till vänster för att lossa den , skjut sedan kragen av vallen .
2

Ta bort de små plattorna från varje sida . Du laddar de tyngsta vikterna på stången först och de mindre , lättare vikter varar . Dra av de mindre plattorna , de £ 10 . och under, från den ena sidan och sedan den andra . Förvara plattorna ordentligt . Addera 3

Ta större plåtar , en i taget , alternerande sidor . Om baren har två 45 - lb . plattor på varje sida , dra bort en plåt från en sida , sedan dra bort en tallrik från den andra sidan . Upprepa för de två senaste plattorna . Detta håller stången balanserad . Addera

[Hur ta isär en olympisk Vikt Bar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012032025.html ]