Har Total Gym bränna magen fett ?

Total Gym är en styrketräning träningsutrustning alternativet . Det finns tre hem modeller att välja mellan ; vart tar liten plats och två av modellerna har plats för någon som väger upp till 400 pounds . Denna maskin är ett utmärkt alternativ om du behöver gå ner i vikt och samtidigt skydda dina leder från den hårda påverkan i samband med andra aeroba metoder för viktminskning . Genom sin utformning kommer Total Gym hjälpa dig att bränna igenom fett . Styrketräning än Cardio

Forskningen fortsätter att tycka att styrketräning är ett effektivare alternativ för viktminskning än långa steady state cardio sessioner . Om du deltar i styrketräning på Total Gym , inte bara den energi du förbrukar bidrar till att bränna fett , men du kommer att utveckla muskelmassa . På lång sikt , mager kropp uppmuntrar massa ytterligare din kropp att bränna fett genom en förhöjd ämnesomsättning . Den faktiska mängden kalorier du bränner beror på din vikt , ämnesomsättning och träningsintensitet . I genomsnitt kan dock en 200 - pound person räkna med att bränna cirka 312 kalorier i 30 minuters Total Gym session eller 624 kalorier på en timme . För att uppskatta din personliga kalorier utgifter , använd en online kaloriförbränning kalkylator .
Designad för att bränna fett

Total Gym erbjuder upp till 85 träningsmöjligheter . Du kan växla övningar snabbt vilket gör att du kan utveckla en cirkelträning träning . Cirkelträning innebär att utföra olika styrketräningsövningar i rad utan vila . Många forskningsstudier, till exempel en publicerad i " Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports , " har visat fördelarna med cirkelträning för viktminskning under aerob träning . Cirkelträning tar lite tid , men resulterar i längre efter träning metabola priser än andra former av utbildning . Detta gör din träning ansträngningar arbeta för dig under dagen . Även om ingen motion kan lova fettförbränning specifikt från magen region , om du använder Total Gym för en krets träning kan du förändra din kroppssammansättning och total bränna fett . Riktlinjer för både överviktiga och feta individer föreslår att utföra en krets tre dagar i veckan och göra 15 till 20 repetitioner per övning . Addera Style av träningspass

Total Gym kombinerar kropp styrketräning och en kabel maskin . Din vikt och lutning av Total Gym bestämmer motståndet . Kabelsystemet bringar tyngden att röra sig smidigt och i den korrekta rörelseplanet för varje övning. Denna kombination innehåller kärnan och stabilitet i varje rörelse , som rekryterar mer muskler för varje övning . Ju fler muskler rekryteras , desto mer arbete din kropp gör , och ju mer energi du förbrukar .
Bränn fett på någon nivå

Köra eller hoppa runt i en grupp klass kan vara obehagligt när du är över en viss vikt . Total Gym , dock kan användas oavsett din konditionsnivå ; Det ger upp till 12 olika nivåer av lutning , eller motstånd. Om du funderar på att bränna fett , men har aldrig tränat tidigare , lämna maskinen parallellt med marken för din träning . När du behöver en extra utmaning att hålla förlora vikt kommer Total Gym anpassa sig med dig . Öka lutningen för att öka mängden vikt du lyfter i din träning så att du fortsätter att stadigt bränna fett . Addera

[Har Total Gym bränna magen fett ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012031863.html ]