Har Walking i morgon och kväll hjälper dig att bränna fett ?

Det kan vara svårt att hitta tillräckligt med tid att träna varje dag , men om ditt schema ger dig möjlighet att träna i morgon och kväll , du är ungefär en fördubbling av antalet kalorier du kan bränna på en enda dag . Även om promenader är inte det snabbaste sättet att bränna kalorier för att hjälpa dig att förlora fett , är det ett bekvämt övning som inte kräver någon utrustning och en som kan leda till att fett - förlust resultat . Förbränning Från Walking

Fördubbling dina dagliga promenader kan betyda att du kommer att bränna ett par hundra kalorier mer än om du gick en gång om dagen . Ett 155 - pound person som går på 4,5 mph i 30 minuter kommer att bränna 186 kalorier , enligt Harvard Medical School . Om du tar bara en halvtimmes promenad på morgonen och en halv timmes promenad på kvällen i samma takt , kommer du att bränna 372 kalorier per dag bara genom promenader . Ju snabbare tempo du kan hålla , desto mer kalorier du bränner.
Bränna fett

Bränna ett kilo fett måste du bränna 3500 kalorier än vad du äter och dricka . Om du bränner 500 skjutande kalorier varje dag i veckan , kommer du att förlora 1 kilo fett under den veckan . De kalorier du förbränner under dina två promenader hjälper dig att göra betydande framsteg mot att skapa ditt dagliga kaloriunderskott.
[Har Walking i morgon och kväll hjälper dig att bränna fett ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012006903.html ]