Bruksanvisning för Total Gym Ultra

Total Gym Ultra är en relativt enkel version av Total Gym. Den kommer inte med ett knäböjsställ eller tåstång men har en pullup-fäste, dip bars och benfäste. Även om denna modell har upphört, det dyker fortfarande upp i garageförsäljningar och radannonser då och då. Dess faktiska drift, inklusive inställningar, nedtagning och övningar, är ungefär som Total Gym 1100.

Installationsinstruktioner

Din Total Gym Ultra levereras färdigmonterad. För att ställa in det, ställ den på ända med tvärbalkarna nedåt och rälsgångjärnet uppåt. Stöd gymmet nära gångjärnet, var försiktig så att du inte klämmer fingrarna, när du skjuter isär tvärstängerna tills det hela ligger platt. Ta bort säkerhetslåsstiftet från botten av den vertikala kolumnen, för närvarande kapslad mellan stödskenorna. Dra ut den fjäderbelastade vredet när du roterar den vertikala pelaren upprätt, släpp sedan ratten så att den låses tillbaka på plats. Sätt tillbaka säkerhetslåssprinten i sitt hål längst ner på den vertikala pelaren.

Justering av motståndet

Du justerar motståndet på din Total Gym Ultra genom att ändra vinkeln på dess lutningsskenor; ju högre lutning, desto mer motstånd får du. För att justera lutningen, stå på tvärstången vid basen av den vertikala kolumnen. Ta bort höjdjusteringsstiftet från toppen av lutningsskenorna, höj eller sänk den närmaste änden av skenorna upp till önskad höjd och sätt tillbaka höjdjusteringsstiftet för att låsa det hela på plats.

Grundläggande användning

För att använda Total Gym Ultra, sitta eller ligga på den vadderade glidbrädan och ta tag i remskivans handtag. Sedan, tryck eller dra i handtagen; detta glider glidbrädan uppför rälsen, med din kroppsvikt på glidbrädan som motstånd. Total Gym Ultras tillbehör låter dig ändra vinkeln på ditt drag eller tryck, vilket i sin tur förändrar vilka muskler du arbetar. Fäst vingfästet nära den vertikala kolumnen för pullups eller bencurl -- om du ligger med framsidan uppåt på glidbrädan. Fäst dippstängerna nära mitten av skenorna för tricepsdips. Total Gym Ultra har inget knäböjsstativ, men du kan använda ben-remskivan för övningar som höftadduktion.

Uppfällbara instruktioner

När du är klar med att använda Total Gym Ultra, ta bort alla tillbehör eller tillbehör och ställ dem åt sidan. Ställ in Total Gym på sin lägsta lutning -- platt -- och skjut glidbrädan hela vägen till den bortre änden av skenorna. Ta bort säkerhetslåsstiftet vid basen av den vertikala pelaren. Dra ut den fjäderbelastade vredet, även vid basen av kolonnen, när du sänker pelaren mellan lutningsskenorna. Sätt tillbaka säkerhetslåssprinten vid basen av den vertikala pelaren. Nästa, ta tag i den övre kanten av glidbrädan -- nära mitten av gymmet -- och dra försiktigt upp den till vertikalt medan hela Total Gym går i mitten, viker in på sig själv.

[Bruksanvisning för Total Gym Ultra: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Styrketräning/1012046550.html ]