Fjädring ellipstränare Vs . en Bana Climber

Ett ​​sätt att variera din inomhus , kardiovaskulär träning är att använda olika träningsmaskiner . Upphängnings Ellipstränare och slitbanan klättrare är två aerob träning med olika motioner , förmåner och justeringar . De brända kalorier på de två maskinerna beror på din vikt , hur intensiv träningspasset och modellen av maskinen - men du kommer att bränna kalorier , förbättra din hjärthälsaoch öka din uthållighet . Feel The Motion

När du först använda en elliptisk tränare , kan du bli överraskad av en kombination av rörelser som du utför . Maskinen simulerar längdskidåkning , trappor och promenader som benen driva pedalerna runt formen av en ellips . En slitbana klättrare liknar ett löpband som har delats upp i två halvor längs mitten av bandet. I stället för ett rörligt band , har slitbanan klättrare två ; en för varje fot. Du går svagt uppför som trappstegen lyfta för att uppfylla dina fötter när du svingar din fot framåt .
Gör intryck

Både en elliptisk och trampa klättrare position du upprätt , så du måste bära upp vikten av din kropp när du tränar . Övningarna anses vara skonsamma , men den elliptiska förbrukar mindre effekt än slitbanan klättrare . Anledningen till detta är fötterna inte lyfta de elliptiska pedalerna . De förblir på plats när du trycker på pedalerna runt . På slitbanan klättrare , lyfter du fötterna när du tar varje steg , vilket ökar effekten av övningen . Addera Back It Up

Mest elliptiska maskiner kan användas i en framåt-eller bakåtrörelse . För träning sort , driva pedalerna i omvänd att utmana mer av din glutes och hamstrings . Slitbanan klättrare kan endast användas i en framåtgångrörelse. Båda maskinerna utvecklar benmusklerna inklusive dina quadriceps och vader . Du justera motståndet och luta på en elliptisk tränare för att öka muskel utmaningen . På slitbanan klättrare , justerar du den hastighet , som normalt inte går högre än 4,5 mph .
Upp med händerna

En stor skillnad mellan en elliptisk och en mönster klättrare är i användningen av dina armar . Många elliptiska har rörliga ledstänger . Du trycker och drar i handtagen i sidorna för att stärka din biceps , triceps , övre rygg och axlar . Detta ökar muskel - toning och kalori - bränning fördelarna med motion . Slitbanan klättrare har stationära räcken . Du håller på rälsen för balanssyfte, eftersom armarna brukar svänga fram och tillbaka för att matcha rörelse fötterna . Addera

[Fjädring ellipstränare Vs . en Bana Climber: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012031862.html ]