Hur man gör längdhopp

längdhopp är en händelse friidrott som innebär att idrottare tar en flygande start , hoppa från en bana och landa i en sandlåda , där hans poäng kommer att mätas . Medan längdhopp kan verka enkelt på avstånd , är sanningen den att det finns massor av saker du kan göra fel vid försök händelsen . Genom att fokusera på din snabbhet , styrka och teknik , kan du landa en lyckad längdhopp . Instruktioner
1

Stå vid hoppning punkt strax innan sand startar och tar 21 långa steg för att ge tillräckligt avstånd mellan dig och sanden .
2

Utför en stående start , vilket är när du omedelbart gå från stående till att köra . Några långa hoppare föredrar att göra en walking start . Experimentera med olika startmetoderför att se vilken som fungerar bäst för dig . Addera 3

få så mycket fart som du kan kontrollera . Se till att bo i en rak linje och hålla hastigheten konsekvent när du har nått toppen .
4

Hoppa in i sanden , och se till att driva bort startkortetmed en fot på accelerera hoppet. Väl i luften , hålla båda fötterna ihop framför dig så att du kan ha en ren landning . Låt armarna att väderkvarn runt din kropp naturligt att hålla balansen .
5

landa hoppet , vilket gör att dina klackar är så långt bort från startkortetsom möjligt . Håll dina hamstrings böjda när du landar för att undvika att falla baklänges i sanden . Addera

[Hur man gör längdhopp: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030208.html ]