Att utrusta ett hem CrossFit gym

Ställa upp ditt hem gym för CrossFit träning kräver minimalt med utrustning för att komma igång . Eftersom de flesta CrossFit rörelser kan skalas ner till kroppsvikt övningar , kan du börja med en liten budget och ändå kunna fylla en hel WOD - träning för dagen . Eftersom ditt intresse och budgetökningar , kan du uppgradera ditt hem gym arsenal för att bäst passa dina mål och att du kan hantera de mer exotiska WODs . Golv

Eftersom många Crossfit övningar är ballistisk i naturen , måste du ha vadderade golv som kan stå upp mot missbruk av järnplåtarsom upprepade gånger tappade på det . Även om du kan köpa träningsmattor, de är oftast dyra och fraktkostnader satte dem ur når i de flesta budgetar . Ett billigare , och lika hållbara, mattor är den typ som används i hästboxar . Planerar att använda en häst stall matta för varje 24 kvadratmeter gym utrymme . Mattorna kan kapas för att passa med en låda kniv och stål rak kant .
Grunderna

minimiutrustning som du bör inkludera i ditt hem Crossfit gym ingår en pull - up bar , hopprep och OS- skivstång med roterande kragar . För säkerhets skull och för att ytterligare skydda golvet under dina mattor , väljer gummikompositionsplattoröver de vanliga järn eller stål och kära . Plattor varierar i vikt mellan 10 och 60 kg , så börja med ett minimum av två 10 - kg , 15 kg och 20 - kg -plattor . Dörrtrapetser kan vara allt från färdiga barer för stål VVS- rör som du monterar själv och montera på ditt tak eller vägg . Addera Bänk och Rack
< p > nästa nivå av utrustning för att lägga till är en squat rack och en bänk . Den squat rack kan vara så enkelt som justerbara knäböj bestånd som fungerar liknande bil pallbockar , eller du kanske väljer en svetsad stål knäböj bur . Båda kan användas för omdragning skivstång när du tränar och som en säkerhetsställnär huk eller bänkar . Bänken bör kunna justeras så att du kan höja och sänka den övre och nedre ändar. Detta gör att du kan använda bänken i platta , lutning och nedgång positioner .
Extra

Bestäm vilka extra att köpa när du har spenderat tid i gymmet och byggde en utrustning önskelista som gör att du kan utöka din träning repertoar . Skulle Typiska poster ingår kettlebells , gymnastikringar, parallettes , en roddmaskin , klättring innehar och klättring utbildning styrelser . Addera

[Att utrusta ett hem CrossFit gym: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012006010.html ]