6 bästa hemgymutrustning

Du kommer att se hundratals reklamfilmer, annonser, videor online där olika individer hävdar att träning är extremt bra för dig. Detta är helt sant. Att träna gör att du kan bli starkare både mentalt och fysiskt, du får kontrollera din kroppsvikt, och du får till och med skärpa ditt sinne. Utöver det, när du tränar konditionsträning hjälper du ditt hjärta att bli starkare vilket bara kan leda till en ökad livslängd. Men vissa människor har helt enkelt inte tillräckligt med tid att gå till gymmet varannan dag. Och det är därför det är bekvämt för dem att ha gymutrustning hemma. Och även om du bara tränar hemma kan du med regelbundna träningar minska risken för hjärtsjukdomar med 35 %. Så om du vill lära dig vilka delar av gymutrustning som är absolut nödvändiga för ett hemmagym, fortsätt läsa.

Löpband

Ett bra löpband måste vara en del av ditt träningsredskap hemma. Löpband används för löpning och löpning förbättrar kardiovaskulär hälsa. Denna aktivitet är en av grunderna du behöver för hela din träning. Med ett löpband kommer du att kunna träna konditionsträning när du vill i bekvämligheten av ditt hem. Ja, det är viktigt att lyfta vikter men du kan aldrig ignorera vikten av övningar som gör gott för ditt hjärtas hälsa. Och det är därför ett löpband måste finnas där, i ditt hemgym. Det bästa med detta är att du till och med kan kombinera dina konditionsträning med styrketräning. Du kan till exempel ha fem övningar med vikter och sedan slå till. På så sätt kommer du inte att lägga stor vikt vid muskelökning. Nej, du kommer att göra en balans mellan uthållighet och styrka. Åh, och dina ben kommer att se trasiga ut. Du kan också kontrollera Leanbean Fat Burner Review som är ett komplement för fettförbränning. När ditt gym lägger till detta tillägg kommer du att få snabba resultat. Jag tror att detta naturliga och hälsosamma tillskott också kommer att öka din energi medan du tränar men processen med fettförbränning kommer aldrig att bli långsammare. Det är bara att lägga olja i den öppna spisen.

En uppsättning hantlar

Hantlar är viktiga eftersom du kan göra en myriad av övningar med dem. Övningarna du kan göra är till synes oändliga. Och det kommer att motivera köpet omedelbart. Ett proffstips skulle vara att leta efter sexkantsformade hantlar med svart gummibeläggning. Dessa har varit kända för att hålla längst och är mest bekväma att träna. Det rekommenderas att du får 3 till 5 set i olika vikter för att passa för olika övningar och för styrkan du kommer att få. Med hantlar kan du göra underverk för dina armar, kärna, axlar och till och med ryggen. Det absolut bästa med denna utrustning är att du kan hitta dussintals övningar. Det är därför hantlar är viktiga.

Kettlebell

Även om du kan hitta dussintals kommentarer online om hur kettlebells inte är viktiga, lita inte på dem. Ja, vissa kettlebell-rörelser kan göras på liknande sätt med en hantel, men olika kettlebell-rörelser är unika och vissa fungerar helt enkelt bättre och är mer utmanande med en kettlebell. Denna utrustning kommer att ge en annan touch till dina träningspass, speciellt om du vill arbeta på din underkropp, men ändå förbättra din uthållighet. Utöver det, om du är en löpare, kommer du verkligen att uppskatta några kettlebell-övningar eftersom den här utrustningen har designats speciellt för att ge dina ben en tuff utmaning. Så kombinera bra övningar med kettlebells och du kommer att bygga seriös styrka i dina ben.

Hopprep

Tänk inte en sekund på att ett hopprep är något du borde lämna i det förflutna. Bara för att du hoppade rep som barn för skojs skull betyder det inte att den här utrustningen inte kan vara användbar idag. Tvärtom, att hoppa rep gör underverk för din kärna och dina ben. Dessutom ökar det också din koordination. Kom ihåg att hitta ett hållbart rep, det är det enda du behöver oroa dig för. Det skulle också vara trevligt om du kunde hitta en av de där hoppropparna som har räknare. På så sätt behöver du inte räkna dig själv, du behöver bara ta en titt på siffran ovanför handtaget. Basketspelare använder ofta hopprep eftersom det verkligen kan öka deras hastighet, vertikala hopp och balans. Och dessa är verkligen viktiga färdigheter som behövs för att bemästra basketspelet.

Stång

Inget hemmagym kan vara komplett utan en skivstång. Skivstänger är fria vikter och det gör dem mycket bättre än maskinerna på gymmet helt enkelt på grund av de stabiliserings- och koordinationsaspekter de tillför träningen. Ett proffstips skulle vara att leta efter en robust bar. Det är också värt att nämna att om du har små händer måste du vara uppmärksam på barens diameter och överväga att köpa en tunnare bar. Några övningar du kan göra med en skivstång är skivstångsknäböj, skivstångsutfall, liggande skivstång, bänkpress och böjd rad. Dessa övningar kommer att boosta nästan alla tre huvudgrupperna av muskler. Dina ben, din kärna och dina armar tillsammans med axlar. Kom bara ihåg att rådfråga en professionell innan du börjar med mer komplexa övningar. Skador som kommer till följd av en dåligt utförd övning med skivstång kan vara riktigt illa.

Bänk (justerbar om möjligt)

En bänk kanske inte är lika viktig som vissa andra delar av utrustning, men det är en kritisk komponent på grund av många övningar som involverar lyft. En bra bänk gör att din kropp kan stanna i en säker och korrekt position. Och det är en nyckelfunktion för varje bänk och en nyckelfaktor du måste vara uppmärksam på om du inte vill skada dig själv. Dessutom kan grundläggande övningar som bänkpress, rader och så vidare inte utföras utan bänk. Och om du köper en justerbar bänk kommer du att "låsa upp" ännu fler övningar med hantlar etc. En justerbar bänk låter dig inte bara träna mer utan det är också bra när det kommer till utrymmeseffektivitet. Varför ska du köpa rejäla maskiner som tar mycket plats om du bygger ett gym hemma?

Slutsats

Det här var några av de "nödvändiga" utrustningarna som varje bra hemmagym behöver. Med sådan utrustning kommer du verkligen att kunna förvandla din kropp och bli starkare både fysiskt och mentalt!

Tänk på om du följer någon extern länk i det här inlägget att vi inte är ansvariga för några skadliga produkter eller dess användning, eftersom den inte har granskats av oss.

[6 bästa hemgymutrustning: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/ANDRA-Extreme-Sports/1012049481.html ]