Steg-för-steg-instruktioner för Total Gym Setup

Total Gym är en träningsutrustning som liknar en roddmaskin som använder en remskiva mekanism fäst vid en vadderad bräda som glider längs två skenor uppför en lutning. Den enkla designen gör det möjligt att göra ett antal övningar utan att göra justeringar på enheten och gör att Total Gym kan vikas platt för förvaring. Total Gym levereras färdigmonterat, men kräver lite installation för att göra den redo för användning.

Lägg produkten på golvet med glidbrädan uppåt och förskjuten så långt mot den främre tvärbalken som möjligt.

Lyft Total Gym i toppen av dess skenor, och öppna enheten cirka 12 tum längst ner så att den vilar på de främre och bakre tvärbalkarna.

Ta tag i Total Gym i toppen av glidbrädan och sprid långsamt ut enheten så att den återigen ligger plant på golvet.

Ta bort säkerhetsstiftet nära botten av den vertikala pelaren, precis ovanför den bakre ribban.

Stå bakom den bakre tvärbalken och dra i den fjäderbelastade stiftknoppen som finns på den vänstra skenan. Medan du håller i stiftknappen, höj den vertikala kolumnen. Släpp stiftknappen för att låsa pelaren på plats.

Placera en fot på den bakre tvärbalken för att hålla enheten nere, höj sedan skenorna så att hålen på skenorna är i linje med det lägsta hålet på höjdjusteringskolonnen.

Sätt i höjdjusteringsstiftet "C", som är bunden till rälsen, in i höjdjusteringspelaren bakifrån och tryck ned stiftet så att det ligger plant mot pelaren.

Leta upp stoppbulten och ta bort muttern från änden. Sätt in bulten i hålet i mitten av den bakre tvärbalken och vrid de medföljande insexnycklarna medurs för att skruva fast muttern.

Varningar

Var alltid försiktig när du flyttar eller fäller ut Total Gym. Gå långsamt för att undvika att klämma fingrarna.

[Steg-för-steg-instruktioner för Total Gym Setup: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Styrketräning/1012046558.html ]