Normalt rörelseomfång vid ryggförlängning och flexion

Din rygg är en sofistikerad struktur som består av ben, muskler, bindväv och nerver som gör att du kan böja och böja dig i midjan. En person med ett normalt rörelseomfång kan nå mot taket och sedan röra vid tårna samtidigt som han håller knäna raka. Läkare och medicinsk personal rapporterar rörelseomfång i grader, mäta din förmåga att böja sig framåt och luta dig bakåt utan stelhet eller smärta. Om du har testat ditt rörelseomfång, resultaten kommer att noteras på ett formulär, jämföra din förmåga med det normala rörelseintervallet som fastställts av American Medical Associations riktlinjer.

Testa ditt räckvidd

Läkare beskriver att din ryggrad har tre sektioner, var och en ansvarar för att flytta olika delar av din kropp. En läkare rapporterar att en person som kan röra sig fritt utan smärta eller stelhet har 100 procent rörelseomfång. Hon kan be en patient med ryggsmärta eller stelhet att utföra olika rörelserörelser och sedan beskriva patientens funktionshinder som en procentandel av det normala värdet. Till exempel, en person som bara kan böja sig halvvägs har 50 procents rörelseomfång. Läkaren kommer sedan att ordinera en behandlingskur för att hjälpa patienten att återuppta ett normalt rörelseomfång för ryggförlängning och flexion.

Flexion och Extension

Den staplade kotans konfiguration av din ryggrad möjliggör flexion, förlängning, lateral flexion och rotation. Du deltar i böjning när du böjer dig framåt i midjan, flytta huvudet mot knäna. Du sträcker ut ryggraden när du böjer ryggen och tittar mot taket. Normalt rörelseomfång för din rygg inkluderar även lateral böjning där du höjer ena axeln samtidigt som du tappar den andra, böj ryggraden åt vänster eller höger om höfterna.

Cervical

Din livmoderhalsregion har det största rörelseomfånget jämfört med dina bröst- eller ländregioner, enligt Mayfield Clinic for Brain and Spine. Din halsrygg stöder vikten av ditt huvud. En person med normalt rörelseomfång för halsryggen nickar med huvudet genom att böja och sträcka ut musklerna som styr hans halsrygg. Normalt omfång av cervikal rörelse är 60 graders cervikal flexion och 75 grader cervikal extension.

Thorax

Ditt bröstområde har begränsat rörelseomfång. Huvudfunktionen för de tolv bröstryggkotorna är att skydda organen i bröstet, som ditt hjärta och lungor, genom att tillhandahålla en fästpunkt för din bröstkorg. Du kan flexa, eller böja, din thorax bara cirka 50 grader.

Länd

Huvudfunktionen hos ländryggen, eller lägre, området av din rygg är att bära vikten av din kropp. ExRx.net uppger att du lider av en ökad risk för ländryggsskador under ländryggsförlängningsaktiviteter. Men dessa ryggförlängningsövningar är nödvändiga för att öka ryggradens rörelseomfång för patienter som lider av ländryggsproblem. Normalt rörelseomfång för ländryggen är 60 graders flexion och 25 graders extension.

[Normalt rörelseomfång vid ryggförlängning och flexion: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012046420.html ]