Så här testar min rörelsefrihet

En rörelsetestetlåter dig bestämma hur långt du kan flytta ett särskilt gemensamt , från dess " böjd " för att dess yttre når . Detta avstånd mäts grader. För att utföra en rörelsetest på ett gemensamt , behöver du vad som kallas en medicinsk goniometer . Enheten mäter vinklar och används ofta av läkare och sjukgymnaster för rörelseomfång tester . Detta är vad du behöver
Medicinsk goniometer
Visa fler Instruktioner
1

Rikta mitten av leden du vill testa direkt under medicinsk vinkelmätare .
Billiga 2

Flytta arm goniometern så att den vilar längs delen av leden du testar . Addera 3

Sträck ut benet bifogas det gemensamma dig ' re testa samtidigt som arm goniometern tätt mot den lem . Om du mäter din armbåge , skulle du sträcka armen hela vägen ut . Notera vinkeln på vinkelmätaren .
4

Flex samma lem . Till exempel , om du testar din armbåge , skulle du böja armbågen tillbaka så att din underarm skulle röra din biceps . Kontrollera vinkeln på vinkelmätaren .
5

Ta " böjd " vinkelmätningoch subtrahera det från " fullt utsträckt " vinkelmätning. Resultatet är mätning av den gemensamma rörelseomfång , i grader . Addera

[Så här testar min rörelsefrihet: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012022331.html ]