Pilates Boomerang

Boomerang är en klassisk pilatesövning som utmanar din kropp från topp till tå. Detta är en avancerad övning så om du inte är riktigt redo för det, svettas inte! Fortsätt bara göra dina dagliga pilatespass så kommer du så småningom dit. Teaser och Roll Over är bra övningar för att arbeta upp till Boomerang. 🙂

Boomerangen är designad för att:

• stärka magen
• tona insidan av låren
• massage ryggraden
• förbättra blodflödet och cirkulationen
• stabilisera höfterna

Det ger också en bra stretch för ländryggen och hamstrings.

Obs:Boomerang rekommenderas inte för personer med nacke- och ryggradsskador.

I dagens video går jag igenom Roll Over, ger modifieringar och hjälper dig att få ut det mesta av träningen.

Njut!

xo,

Några av länkarna nedan är affiliate-länkar, och utan extra kostnad för dig får The Balanced Life provision för köp gjorda via länkar i det här inlägget. Fullständig avslöjande.

Kläder generöst tillhandahållna av Lole. Vad jag har på mig:

Ziona Sports BH // Jane Linne // Beth Tee // Bonavy Leggings // Mel Sweater

[Pilates Boomerang: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050136.html ]