Vilka är fördelarna med Pilates Motion

? . Pilates är en metod av träning som utvecklades av Joseph Pilates omkring 1920 Pilates är utformad för att stretcha och stärka musklerna och balansera kroppen . Det finns många fördelar med att göra Pilates . Historien om Pilates

1920 , Joseph Pilates var en artist och en boxare . Han var elev till yoga , zen och antika grekiska och romerska motion och tog många av dessa egenskaper för att utveckla sin egen metod för motion .

Typer av Pilates träning

Joseph Pilates började med att utveckla övningar som ska göras på mattor och sedan utvecklat särskild utrustning som skall användas för att främja resultaten av sina särskilda former av rörelse . Addera Hur fungerar Pilates

Pilates är utformad för att göra dig medveten om din kropp genom att göra fokuserad andning tillsammans med specifika övningar för att ge dig den totala fysiska och psykiska välbefinnande .
Vem drar nytta av Pilates ?

Pilates ursprungligen var ett program som professionella dansare följde . Sjukgymnaster använder den för sina patienter och förmåner finns för alla oavsett ålder .
Hur Pilates nytta alla

hållning , balans och core styrka förbättras genom att göra Pilates övning. Djup och hälsosam andning uppnås genom ökad lungkapacitet och bättre cirkulation . Med fokus på rygg -och magmusklerna är de viktigaste komponenterna i bygg kärna styrka , vilket bidrar till att ge total kroppsmedvetenhet. Addera

[Vilka är fördelarna med Pilates Motion: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012021682.html ]