Hur får man längre naturligt utan att använda piller

Den mänskliga kroppen kommer i alla former och storlekar . Ibland känns det som att du vill vara längre än du är , men vill inte ta droger som kan ha försvagande biverkningar . Detta kan åstadkommas genom en rutin av noggrann näringsriktig kost och göra några övningar på en daglig basis . Gör dessa övningar konsekvent för att se ett tillägg till din längd , och med ordentliga matvanor och sömn kan du se en skillnad i din längd . Instruktioner
1

Sitt på golvet med benen ihop rakt ut framför dig . Sakta luta sig framåt tills överkroppen är så nära benen som möjligt .
2

Linda händerna runt fötterna medan du lutar framåt . Du kanske inte kan nå fötterna på första försöket , så det är bara nå så långt du kan . Addera 3

Luta dig framåt igen men når tårna med de motsatta händer i alternerande sträckor . Tryck på vänster fot med höger hand och höger fot med vänster hand .
4

ligga platt på rygg med armarna åt sidan och lyft benen rakt upp i luften . Fortsätt röra benen bakåt tills tårna nuddar marken ovanför huvudet .
5

Lay på rygg med händerna bakom huvudet och benen böjda i 90 graders vinkel . Sakta föra knäna tillbaka mot magen så långt du kan få dem .
6

Lay på rygg med händerna på var sida om huvudet och benen upp på en 45 - graders vinkel . Twist din högra armbåge i och böj vänster knä tills de är rörande. Gör samma sak med vänster armbåge och höger knä .
7

Vila på magen med armarna på vardera sidan av kroppen . Lyft huvudet och arch dig tillbaka tills bröstet är från marken och vertikalt . Addera

[Hur får man längre naturligt utan att använda piller: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012022335.html ]