Hur får Big Soccer Legs

Från mål till mål , driver en professionell fotbollsplan mellan 100 och 130 meter , med en bredd på 50 till 100 meter . Köra det avståndet några dussin gånger i ett spel samtidigt som sparkar en fotboll kan skapa vissa allvarligt muskulösa ben . Utanför planen , fotbollsspelare fylla regelbundet en rad intensiva övningar för att hålla benen tonad och redo för spel . Det bästa sättet att få stora fotbolls ben är att träna som spelarna själva . En del av dessa övningar kommer att kräva någon vikt baserat på din styrka nivå , men andra kräver inget annat än din egen kroppsvikt och ett par starka ben . Detta är vad du behöver
fotboll boll
20 plastkoner
Fotbollsplan eller annan plan löpyta
Barbell
Benpress utrustning
[Hur får Big Soccer Legs: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012003972.html ]