Hur förhindra blåsor med Athletic Tape

Att få blåsor på fötterna kan ganska mycket ruin varje promenad , springa eller vandra som man kan vara på . De skadar och bara tycks bli värre ju längre du går . Många gånger kan de lämna dig strandsatta någonstans om de blir så dålig att du inte kan gå på dem . Detta är ett stort problem , särskilt eftersom de tar så lång tid att läka . Det bästa alternativet för de flesta människor som vet att de får blåsor är att tejpa dem . Visst , vill du se till att du har skor som passar ordentligt och bra strumpor , men tejpning kommer också att hjälpa . Detta är vad du behöver
atletisk tejp
en sax ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm de områden som du normalt har blåsor . I allmänhet kommer folk att få blåsor på samma platser om och om igen . Om det är på tårna , gå till steg 2 ; om det är dina bågar , gå till steg 3 ; och hälarna eller hälsenan , gå till steg 4 .
2

band runt varje tå för sig . Många gånger kommer folk att få blåsor på tårna från tårna gnugga tillsammans . Generellt sett är detta från skor är alltför liten, så kontrollera det också. För långa promenader , bör du ha om bredden av ett finger mellan tårna och i slutet av skon /boot . Medan tejpa tårna , kan du behöva klippa bandet i halva bredden eftersom vissa av tårna är mycket kortare än bandet är bred . Endast svepa en eller två gånger runt och se till att det inte gupp i bandet . Addera 3

band runt mitten av foten och över din båge . I huvudsak , det som händer här är botten eller på sidan av skon skaver mot foten . Återigen, kolla bredden av skon för att se till att den passar ordentligt . Att tejpa bågen , måste du vara försiktig eftersom du inte vill att utgöra något hinder. Peka tårna och foten upp och försiktigt tejpa runt foten , med början strax bakom bollen på foten och arbeta dig tillbaka till hälen . Det bör inte vara tätt alls , och det bör inte finnas några knölar eller veck .
4

Placera två tejpbitar bredvid varandra på botten av hälen , med början vid hälsenan och går runt mot bågen . Sedan lägga till flera band av tejp som går runt botten av hälen . Starta på en sida av foten (höger nära där ankelbenet sticker ut ) och gå runt botten av hälen till den andra sidan. Gör detta tills du har täckt de två tejpbitar du tidigare lagt ned . För din hälsenan , gör samma sak , bara att gå tillräckligt högt för att täcka de potentiella problemen . Addera

[Hur förhindra blåsor med Athletic Tape: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012022441.html ]