Hur Tape Knuckles

Tejpning din knogarna är en viktig aspekt av att bekämpa sporter som boxning och kampsport . För full support och säkerhet av benen i handen och handleden , bör du linda tejpen från ovan handleden , ner till knogarna . För full prestanda , är det viktigt att kunna göra en knytnäve efter tejpning . Ju snävare band, desto mer säkra dina ben kommer att vara , men du vill se till att du inte avskurna cirkulationen . Detta är vad du behöver
boxning tejp
Visa fler Instruktioner
1

Starta tejpa från några inches ovanför handleden . Den första wrap bör vara ungefär en tredjedel upp din underarm .
2

Lappa den andra wrap över den första närmare handleden och sedan överlappar den tredje , som är precis innan handleden , men se till att du har full handledsrörelseAddera 3

Passera bandet längst upp i din hand till dina knogar och linda den runt två gånger , . . kapa bandet i handflatan

4

Klipp två lika stora tejpbitar som mäter från den andra knogen på din första finger för att en tredjedel upp din underarm . Överlappa två bitar i ett "X " och tryck ner dem på handflatan och underarmen .
5

Fäst bitarna i steg 4 genom att linda en bit runt handen och en strax ovanför handleden .
6

Vik toppen och botten av de bitar i Steg 4 för att säkra dem till de övre och undre delar i Steg 5 .
7

Överlappning ytterligare två stycken runt din hand . Överlappning tre delar runt den redan tejpade delen av underarmen .
8

Korsa en bit från utsidan av handleden till basen på tummen där den möter handen . Fortsätt bit runt utsidan av handen och över till basen av tummen där den möter din handled . Vira den över handleden och fäst den till startpunkten . Addera

[Hur Tape Knuckles: https://sv.sportsfitness.win/Åskådarsporter/Pro-Boxning/1012002573.html ]