Hur man använder Athletic Tape

Athletic band är ett användbart verktyg i ett antal sporter . Baseball och hockeyspelare ibland använda den på sina fladdermöss och hockeyklubbor , respektive , för att förbättra deras grepp . Ännu viktigare , kan idrottsmän använder tisk tejp för att stabilisera svaga eller skadade handleder , fotleder och andra kroppsdelar för att förhindra ytterligare skada . Det finns flera frågor att tänka på när du använder atletisk tejp , dock . Genom att följa stegen nedan , ska en person kunna använda den på ett säkert och effektivt sätt . Detta är vad du behöver
Athletic tapeScissors
Visa fler Instruktioner
Hur använder atletisk tejp
1

Plocka ut ditt band : Det finns vanligtvis två typer av idrotts- tejp , med eller utan bindemedel. Om bandet med lim är vad du letar efter , se till att den drabbade kroppsdelen är relativt hårfri . En brist på håret kommer att göra avlägsnande av tejpen enklare och smärtfri . Om du använder icke - tejp , behöver du någon form av bandage bindemedel för att hålla den atletiska bandet på plats
2

Märke spelar ingen roll : . Studier har visat att ingen märke av atletisk tejp är bättre än en annan Addera 3

Låt huden andas . Bomull atletisk tejp är idealisk eftersom den stabiliserar din joint samtidigt som luft , förhindrar fuktuppbyggnadoch bakterier som kan orsaka en infektion .
4

Börja tejpning : på det drabbade området , till exempel en vrist eller handled , skär två eller tre remsor av tejp och fäst dem på huden i riktning mot benet . Se till att hålla handleden eller fotleden i sitt viloläge när du gör det , se till att musklerna inte utvidgas
5

Börja omslag : . Nu tar rullen av atletiska band och börja linda det runt den drabbade extremiteten . Vira den säkert , utan slack , men vara noga med att inte linda bandet för hårt . Ibland kan tätt bunden tejp göra mer skada till lem än nytta
6

Ändra bandet : . Medan bomull tejp inte andas , så att den kan användas under längre tid , se till att ändra din atletiska band regelbundet . Om det i vila , kan det vara varje par dagar . Under fysisk aktivitet , dock kan det vara så ofta som varannan timme . Addera

[Hur man använder Athletic Tape: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Sportkläder---Gear/1012029660.html ]