Tekniker om hur man hoppa högre

Öka din hoppning höjd är användbart för sporter som basket , volleyboll , höjdhopp och många andra. Från kung fu , är den urgamla konsten att hoppa " kung " ett perfekt komplement till utbildning för alla som söker att ta sin sport till högre höjder . Historien bakom Kung Fu Hoppar

Kung fu , kampsport som utvecklats i Kina , har områden av specialisering som gör att dess utövare att nå expertkunskaperi en av många aspekter av striderna . Dessa inriktningar kallas " Kungs " (uttalas gung ) och de omfattar sätt att utbilda olika attribut . Exempelvis är järn palm kung en metod som förstärker vävnader i handen för slående.
Hoppning kung är en beprövad metod för att uppnå hoppning skicklighet. Många är omedvetna om att de kampsporter som ursprungligen användes som en metod för strid under tider av krig . Soldater som står inför en häst monterad motståndare var uppenbarligen i ett tydligt underläge ; hoppträningvar en av de vägar som vidtagits för att motsvara oddsen . I kombination med skickliga sparkar , extraordinär hoppförmåga tillät kung fu utövare möjligheten att ta bort ryttare från sina fästen .
Lära sig att hoppa så högt som en häst

Det finns tre faktorer som spelar in när man utför ett hopp ; kroppsvikt ( eller mer exakt kroppssammansättning ) , muskel konditionering ( särskilt snabba muskelfibrer ) och tidpunkt ( den samordnad insats av hela kroppen ) .
minska din kroppsvikt är ett enkelt sätt att omedelbart möjliggöra en högre hopp helt enkelt därför att det kommer att finnas mindre vikt för att flytta. Det har även visat sig att minska eller helt eliminera kött i en diet producerar en mindre tät kropp , som direkt kan översättas till högre hopp .
Training hoppning kung samtidigt utbildar snabbt muskelfibrer bygger samordning.


Jumping Kung 101

Gräva en midja - djup grop för att hoppa ur var den traditionella metoden som används , men det är både obekvämt och onödigt . Istället får fyra begagnade däck ( lastbilsdäck är bäst , men någon kommer att göra ) och en bit plywood tre fjärde tum tjock . Skruva fast plywood på toppen av ett av däcken med träskruvar så att hålet täcks .
Stapla däck tre höga ( den fjärde kommer att användas senare ) , och står direkt framför stapeln , hoppa upp och på plattformen , landar på en låg knäböj . Omedelbart hoppa ner i den ursprungliga startposition .
Upprepa hoppning nonstop tills en annan hopp kan inte slutföras på ett säkert sätt . Varje hopp skall göras lätt både uppåt och nedåt . Det bästa sättet att åstadkomma detta är genom att försöka landa tyst . När en annan säker hopp är omöjligt , är träningen klar. Gör detta dagligen fem dagar i veckan . I början av varje månad lägger ett nytt däck till stacken ( traditionellt hålet grävdes ca sex inches djupare varje månad ) . Addera

[Tekniker om hur man hoppa högre: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012032535.html ]