Hur får man en gädda hoppa högre

Den cheerleading gädda hoppet är en kraftfull , men ändå grundläggande, drag. Liksom alla hejar hoppar kräver gädda styrka, flexibilitet och uthållighet. Om du vill lägga höjd till din gädda hoppa , kan du dra nytta av att analysera dess komponenter . Du kan lära sig mycket genom att undersöka de enskilda elementen i din hoppa och kontroll av punkter svaghet eller bristande precision . När du bryta ner och analysera din gädda jump - kanske med feedback från en lagkamrat eller tränare - kan du vidta särskilda åtgärder för att öka sin höjd . Instruktioner
1

Engagera dina magmuskler när du stiger in på bollar av dina fötter som förberedelse för din gädda . Undvik övergripande övre delen av ryggen , kastar bröstet framåt eller sprida dina armar för bred . Håll din tyngdpunkt direkt över tårna .
2

Böj knäna , trycka på båda fötterna stadigt i golvet . Undvik att flytta din vikt eller studsar upp och ner innan du trycker upp för att hoppa . Undvika små viktförskjutningarav det här slaget så kommer att hjälpa dig att uppnå en solid bas för att skjuta uppåt . Addera 3

Engagera dina magmuskler när du hoppar . Skjut bort från djupet av ditt knä - böj, arbetar genom bollar av dina fötter och använder golvet som en språngbräda .
4

Lyft överkroppen och benen , hålla huvudet i linje med ryggen . Dra ut benen i en gädda läge med spetsiga fötter , dra benen upp till armarna snarare än att sänka armarna till benen .
5

Använd starka , precisa armrörelser för att driva din hoppa . Undvik att sänka armarna under axelhöjd. Att hålla armarna vid eller över axelhöjdkan skapa intrycket av en större höjd . Addera

[Hur får man en gädda hoppa högre: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012018721.html ]