Hand -Eye Övningar

Medan en majoritet av pro idrottare tillbringar många timmar tränar sina muskler för att hantera påfrestningarna i sin valda idrott , går en stor del av utbildningen även i koordination hand-öga . Effektiv hand-öga förmåga är ett måste för alla idrottare som vill förbättra sitt spel , speciellt de som spelar av snabba sporter som tennis , baseball , hockey , golf , eller lacrosse . Även icke - sportdeltagaresåsom kirurger eller de som arbetar med sina händer kan dra nytta av koordinationsövningarför hand - öga . En grundläggande Drill

Flera övningar finns som kan hjälpa till att öka hand-öga- koordination . Dessa övningar kan användas omväxlande , vilket innebär att kompetensen inte är sportspecifika . En grundläggande övning är att ta ett par lätt färgade bollar , som tennis eller lacrossebollar, och dra ett annat nummer eller en bokstav på varje boll . En partner förutbestämmer sedan i vilken ordning att kasta bollarna , och mottagaren har att korrekt identifiera vilken boll som kastas på dem . Om ingen partner finns tillgänglig , kan spelaren studsa bollar slumpmässigt bort av en vägg .
Enklare Borrar

Sjukgymnaster rekommenderar att du använder en borr som använder bollar av mycket storlek , som handlingen att både kasta och fånga bollar av olika storlek kräver snabba justeringar . Ett sätt att använda denna metod är att ha en spelare monter inför en mur omkring sex meter ut . En partner kastar en av bollarna över spelarens axlar och tvingar spelaren att fatta snabba beslut för att fånga bollen när den studsar utanför muren . Svårigheten kan varieras i denna övning genom att spelaren närmare väggen . Addera Andra förslag

Spelare kan spela med en boll , eftersom mekaniken att fånga en boll kräver användning av koordination hand-öga , men andra metoder kan användas . Vissa idrottare , till exempel före detta NFL linebacker Chris Spielman , spela tv-spel som ett sätt att förbättra samordningen . Enligt National Geographic , avslutade universitetsleddstudie som tv-spel faktiskt blir bättre hand-öga- färdigheter .

Urgamla skicklighet jonglering , eller lära sig att jonglera , sägs också att stärka koordination hand-öga och förbättra hjärnans funktion , ett trick anställd av många före detta NHL- målvakter . Addera

[Hand -Eye Övningar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012032534.html ]